Mi az a Food Journal ?

Az élelmiszer- napló használhatók annak dokumentálására, hogy mit esznek, és egyéb részleteket kapcsolatos egészségügyi szokások . Food naplózó olyan gyakorlat , amely javítja a wellness és segít elveszíteni a nem kívánt súlyt . Ha küzd kihívásokkal területén a fogyás , kezdve az élelmiszer folyóirat segíthet leküzdeni az akadályokat. Function

a cselekmény vezetése élelmiszer folyóirat magában foglalja a folyamat leírom az élelmiszerek eszel minden nap. Ez egy szállítható könyv , amit tehet , bárhová is megy a felvétel a táplálékbevitel és a kapcsolódó információkat, mint például , ha evett és hogyan érezte magát abban az időben . Az élelmiszer- napló segít nyomon követni az összeg a táplálék , így jobban be tudják azonosítani , hogy miért is küzd, hogy lefogy.
Előnyei

felvétele a táplálkozás a folyóirat fog neked jobban tudatában mikor, mit és miért eszik. Tudja azonosítani , ha egyre az összes tápanyagot a szervezetnek szüksége van a ételek, nassolás , ha unatkozik , vagy túlzásba viszi az egészségtelen élelmiszereket , amikor hangsúlyozta . Ezután képes felismerni , ahol meg kell változtatni , hogy elérje a fogyás és az egészség céljait.
Features

élelmiszer folyóirat kicsinek kell lennie ahhoz, hogy magával viheti a nap folyamán. Kiválasztása hordozható folyóirat növeli annak az esélyét , hogy akkor vigye magával . Válassza ki a napló alapján a személyiség , igényeinek és pénztárcájának. Ez lehet a formájában egy olcsó notebook, a jegyzettömb egy karakter az első , ami akkor mosolyog , vagy egy díszes , bőrkötésű füzet .
Típusok

az élelmiszer-napló vehet számos formája és a következőkben a különböző alapuló információkat a célokat beállított magad. A legjobb eredményt , tartalmaznia kell három fő információt : az étel, amit evett , ha evett , és hogyan érzel , amikor megette. Ezen kívül akkor is információkat, mint például az adag mérete , a kalória tartalma , a zsírtartalom és összefoglalja a gondolatait és érzéseit ezen a napon .
Szempontok

Remember rögzíteni minden egyes dolog, amit enni és inni a naplódba . Ha bejutni a szokása a felejtés , vagy átlépni bizonyos ételek , akkor nem lesz képes azonosítani , ahol meg kell változtatni . Légy őszinte , és ne legyen túl szigorú önmagához , ha úgy érzi, hogy evett túl sok egészségtelen élelmiszereket egy adott napon . A cél vezetése élelmiszer folyóirat , hogy javítsa az egészségét és jólétét idővel.