Milyen kiegészítők a legjobb, hogy az segít a fogyásban ?

Fogyás nem valami, hogy előfordulhat egy éjszakán keresztül , vagy azáltal, hogy valamilyen titkos pirulát. Igényel meghatározása, a motiváció és elkötelezettség , hogy magát és a céljait. Fogyás jelenti, változó életmód eszik megfelelő ételek és a testmozgás , de vannak bizonyos kiegészítők , amelyek segíthetnek a fogyásban. Hogy kiegészítők Help

Shawn M. Talbott , könyvében , "A Guide to Understanding Étrend-kiegészítők , " azt mondja, hogy kiegészítők hasznos egy küldetést, hogy lefogy. Ez azért van, mert kiegészíti vezérelheti étel utáni sóvárgást , és elnyomja az étvágyat . Ők is segítenek az anyagcsere több kalóriát éget . Talbott hangsúlyozza, hogy ezek egyike sem kiegészítők önmagában segít a fogyásban , kell használni mellett a testmozgás és a csökkentett kalóriatartalmú diet.It is erősen ajánlott, hogy forduljon orvoshoz, mielőtt úgy döntött , hogy minden kiegészítő .
kiegészítők

A legjobb kiegészítőket , hogy segít a fogyásban azok, amelyek részesülnek a szervezetben anélkül, hogy károsítaná azt.

króm és VanadiumThe legnépszerűbb kiegészítő a króm . Króm segít kontrollálni a vércukorszintet azáltal, hogy fokozzák az inzulin cselekvés és így szerepet játszik a szénhidrát- anyagcserében. Ez segít néhány ember csökkenti az étvágyat és az élelmiszer utáni sóvárgás . A vanádium egy ásványi anyag, amely működik, hasonló módon , hogy a króm és jótékony hatással van a kontrolling vércukorszint .

CLAAnother kiegészítés , hogy segítsen a fogyás konjugált linolsav , más néven CLA . CLA általában megtalálható a tej-és marhahús-termékek , de az emberek a diéta általában eszik ezeket az élelmiszereket, ritkán , így hasznos lehet , hogy a CLA kiegészítés . albott javasolja, körülbelül 3 gramm naponta növeli a zsírmentes testtömeg és csökkenti a testzsír százalékot .

Garcina cambogiaThe könyve, " A legjobb kiegészítők az egészségre , " azt állítja, hogy egy jó kiegészítés , hogy segítsen a fogyás Garcinia cambogia . Garcinia cambogia kimutatták, hogy elnyomja az étvágyat , és fokozza a fogyás , ha használják a korlátozott kalóriatartalmú étrend. Teszi ezt azáltal, hogy blokkolja az átalakítás a szénhidrátok zsír.

Omega- 3Nicholas Perricone , a szerző a " The Perricone súlycsökkentő diéta , " azt mondja, hogy van számos olyan kiegészítőket , amelyek segítenek , hogy megkönnyítse súly veszteség. Azt javasolja, omega-3 halolaj : segít , hogy gyorsítsa fel a veszteséget a testzsír , és csökkenti az étvágyat . Ő azt javasolja, hogy egy 1000 mg-os kapszula naponta háromszor .

GlutaminePerricone azt is javasolja, glutamin , egy aminosav, amely alapvetően egy építőköve fehérje. A glutamin segít megőrizni az izmok megfelelő működését és csökkenti az izom romlását; , amely segít, hogy a legtöbbet a gyakorlat .