Hogyan Diet veszítsünk el Belly Fat

Akár fáradt látni a " muffin top" lógott a derékpánt kedvenc farmer , vagy aggódnak az egészségügyi kockázatok a felesleges hasi zsír , megpróbálja elfogadni étkezési szokások célja, hogy segítsen csökkenteni a hozzáadott fontot , amit a könyv körül a közepén. Elfogadásával bizonyos ételek a napi étrendet , akkor növeli a képességét, hogy veszíteni gyomor súlyát. Keverjük össze a étrendi változtatásokat és a testmozgás , és megtalálod sikert a diéta, hogy elveszíti hasa zsír . Utasítások
1

diéta , hogy elveszíti hasa zsír eszik többet élelmiszerek, amelyek jó forrásai az egyszeresen telítetlen zsírsavak , bizonyítottan hatékony módja annak, hogy elveszíti gyomor súlyát. Élelmiszerek, mint a mogyoróvaj , dió (különösen a makadámia dió , napraforgómag , dió , mandula ), és a zöld és fekete olajbogyó a számon, hogy képesek éget hasa zsír .
2

bele lenmagolaj a gyümölcslevek vagy turmixokat , ha akarsz , hogy diéta, hogy elveszíti hasa zsír . Az Omega 3-ban gazdag összetevő magas rost csökkenti a székrekedés és a vízvisszatartás , és kimutatták, hogy fokozza az anyagcserét , hogy segítsen éget hasa zsír.
3

Ingest több megfelelő típusú szénhidrát amely segíthet , ha elveszíti hasa zsír . A diéta, úgy a legjobb módja annak, hogy elveszíti hasa zsír tartalmazza egyenlő mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonából , és csökken az egyszerű magas szénhidráttartalmú élelmiszerek telepített káros transz- zsírok , mint a sült ételek , chips és a cookie-kat. Ez ajánlott növelni szénhidrát fogyasztás lassan , azonban, mivel a diéta, amely több mint hetven százaléka szénhidrát vezethet puffadás ( és a külső megjelenés , több hasi zsír .)
4

Növeld vízfogyasztás inni legalább tíz pohár vizet minden nap. Gyakran tekintik a legjobb módja annak, hogy elveszíti hasa zsír , az extra folyadék flush méreganyagokat és a nátrium- ki a rendszer , és csökkenti a székrekedés és a vízvisszatartás vezethet puffadás . Bár a növekvő vízfelvétel , ne folyadékok túlzott nátrium , amelyek növelhetik puffadás , mint a szódavíz vagy konzerv levesek .
5

Egyél kisebb étkezés a nap folyamán , hogy segítse az emésztést és javítja az anyagcserét , amely segíthet , ha elveszíti hasa zsír . Elcsúszik, az étkezés , így eszel, mintegy hetven százaléka az ételt az esti étkezés előtt , így lesz ideje, hogy éget le a felesleges kalóriát lefekvés előtt .