Hogyan lefogy otthon gyorsan

Azok számára, akik nem bírják majd az edzőterembe , vannak olyan módon , hogy lefogy otthon. Beletelik egy kis elkötelezettség , fegyelem és egyes berendezések . Ez az, amire szüksége van
futócipő
futópad
súlyok
TV
Exercise DVD
Exercise mat

Show More utasítások
1

Run . Futás egy olcsó módja annak , hogy meg tudjunk . Minden , amire szüksége van futócipőt. Ha kezdő vagy, lassan indul , és növeli az idő és a távolság fokozatosan. Ehhez 3-5 alkalommal egy héten, attól függően, hogy a fitness szinten . Terv útvonalak körül a környéken . Ha inkább futni benne , egy futópad .
2

Legyen aktív a nap folyamán. A kutatások azt mutatják , hogy az emberek, akik aktív, mind az idő is jobb állapotban van, mint azok, akik csak akkor aktívak , amikor éppen az edzőteremben. Park távolabb a házat , így járni . Használja a lépcsőn gyakran. Nem felülések TV-nézés közben . Mindez így van !
3.

enni. Crash diéta csodákat tehet gyorsan, de ez nem egy fenntartható módszer. Sok baleset fogyókúrázók visszanyeri a súlyát elvesztették , majd néhány . Ön azonban , enni kisebb adagokat gyakrabban a nap folyamán. Ez tartja az anyagcsere megy . És ha gyakorolja , megéhezik gyorsabb.