Fogyás Beállítások

Azok számára, akik a túlsúlyos vagy elhízott , a fogyás is rendkívül előnyös az egészség és jólét . Az egyik probléma sokan a fogyás találni a fogyás lehetőség, hogy nekik dolgozik . Nagyon sok módja van , hogy megy a fogyás , de végül , fogyás igényel égő több kalóriát, mint amennyit enni. Fogyókúra

fogyókúra rendkívül tág kategória fogyás lehetőségek , melyek középpontjában a megváltoztatása az élelmiszer-és kalória-bevitel , mint azt a felbujtás fogyás . Két népszerű diéta lehetőségek közé tartozik az alacsony szénhidráttartalmú diéta , ahol enni egy nagy mennyiségű fehérje helyett szénhidrát- és alacsony zsírtartalmú étrend , ahol a zsír , ami magasabb kalóriát, mint a szénhidrát vagy fehérje elkerülhető . Egy másik lehetőség az étkezést helyettesítő , mint a Slim Fast turmixok, amely biztosítja az összes alapvető tápanyagok a szervezetnek szüksége van egy minimális mennyiségű kalóriát . Minden fogyókúra terv, amely csökkenti a kalória-bevitel potenciálisan hatékonyan segítik a fogyás : a fő kérdés az, hogy lesz képes , hogy tartsa be a tervét , annak ellenére, éhség és sóvárgást élelmiszerek tiltott a tervet. Sok ember számára , része ellenőrzés - egyszerűen korlátozza az étel mennyiségét evett minden étkezés , és elkerülve gorging és a túlevés - lehet hatékony fogyás módszer.
Exercise

a testmozgás és a fizikai alkalmasság kiváló és egészséges módja annak, hogy lefogy. Fogyás két alapvető részből áll: a kalória-bevitel és kalória . Fogyókúra csökkentheti a kalóriabevitel , de ha kalória bevitel meghaladja , súlya nem vész el . Aerob testmozgás , mint például a kocogás , a kerékpározás és az úszás lehet tartós 30 percig, vagy több, a legjobb módja annak , hogy lefogy, mert kalóriát éget folyamatosan hosszú ideig. Az alap- edzéstervet fogyás és egyre alakú kell állnia három-négy edzés ülés heti legalább 30 perc aerob tevékenység ; meg a tevékenység időtartamát növelni kell idővel fitness javul. Akkor is, ha nem készen áll a teljes a fitness program , így annak érdekében, hogy maradjanak fizikailag aktívak a dolgokat, mint a séta rendszeresen , kertészkedés és ezzel a házimunkát is segít elégetni egy kis extra kalóriát .

BARIATRIC sebészet

BARIATRIC műtét kategória sebészeti eljárások , amelyek célja, hogy segítsen az elhízott embereknek a fogyásban . BARIATRIC műtét kell tekinteni, mint a legvégső módszer a fogyás , és az orvosok valószínűleg megköveteli, hogy a betegek megpróbálták más fogyás módszerek folyamodás előtt a műtét . Fogyás eljárások gyakran működnek azáltal, hogy korlátozza a hatékony méret a gyomorban , mint a kétpontos band műtét , ahol egy kis zseb jön létre a tetején a gyomor segítségével egy szintetikus sávban , amely hatékonyan csökkenti az étvágyat , és korlátozza a kalória- bevitel. BARIATRIC műtét lehet egy jó lehetőség , ha súlyt jelent nagy egészségügyi kockázatot jelent.