Egészség és a Betegség
Készíts egy kötelezettségvállalást a cél. Ha nem elkötelezett amellett, hogy kifutópálya vékony, akkor könnyen megbotlott, amikor az élelmiszer kísértések merülnek fel.
2
Egyél kevesebbet - sokkal kevesebb. Általában a legtöbb hagyományosan vékony modellek enni nagyon kevés eleséget. Ez a fajta szigorú kalória korlátozás szükséges , hogy fenntartsák a vékony kifutópálya profilokat. Sok modell , függetlenül attól, magasság , fogyasztanak, nem több, mint 1200 kalóriát naponta.
3
A helyes élelmiszerek megválasztására . Ha azt szeretnénk, hogy a modell a vékony , cukor és édességek biztosan nem engedélyezettek . Akkor is, ha eszel húst , akkor csak úgy dönt, sovány húsokat , mint a csirke és bizonyos fajta hal. Az is nagyon fontos, hogy enni nagyon kevés finomított szénhidrátok , mint a fehér kenyér vagy a rizs. Ehelyett választhatják szerény méretű adag teljes kiőrlésű gabonák. Továbbá , igyon sok vizet és egyél sok gyümölcsöt és zöldséget , mivel ezek töltik anélkül, hogy kalória- sűrű .
4
aerob testmozgás minden nap. A szervezet megpróbálja lejjebb anyagcsere mióta eszik nagyon kevés kalóriát . Ezért ennek 30-60 perces aerob testmozgás minden nap fogja az anyagcsere magas, és a testtömeg-index alacsony.
5
bérel egy személyi edző és a menetrend néhány találkozót a táplálkozási , hogy segítsen megtervezni a tervet cselekvési kifejezetten az Ön igényeihez . Sok modell saját oktatók , hogy segítsék őket az edzőteremben , valamint táplálkozási tökéletesen alakítani az élelmiszereket esznek , hogy segítsen nekik fenntartani a kifutópálya testüket.
6
Tartsa a fizikai célokat szem előtt tartva . Modellek a kifutón , hogy tartsa őket inspirált marad vékony . Meg kell találni a saját inspirációt , hogy segítsen mindig elkötelezett a cél , hogy vékony. Ez segít ellenállni , hogy az egészségtelen élelmiszerek megválasztására , vagy elhanyagolja a edzésprogrammal .