Diéta Fogyás egy hét alatt

Először is, tudom , hogy nem felel meg a fogyás céljait csak egy hét , ha csak 2 vagy 3 fontot veszít . Azonban, ha már csak egy hét, hogy lefogy, és érdekel, csökken , amennyire csak lehet , csak egy módja annak, hogy - a szénhidrát - korlátozott terv, mint az Atkins diéta lehetővé teszi, hogy elveszít egy pár kiló zsírt és a víz súlya , ami egy nagy csepp a mérleg súly csak egy hét múlva . Vizelethajtó Étrend

Atkins terv egy alacsony szénhidráttartalmú diéta , ami azt jelenti, hogy amellett, hogy veszít zsír akkor vedlés víz súlya . Ez akkor fordul elő , mert ha az elfogyasztott szénhidrát, a test megtartja a víz , valamint az energia glikogén . Miután az Atkins megközelítés egy hétig arra kényszeríti a szervezetet, hogy tisztázza , hogy a felesleges víz súlya , így a maximális fogyás minimális időt.
Atkins Plan

Míg a Atkins megközelítést , korlátoznia kell a napi szénhidrát fogyasztást , hogy 20 és 30 gramm naponta , miközben arra törekszik, hogy enni, öt vagy hat kis fehérje -és zsírtartalmú ételeket egyenletesen elosztott a nap folyamán. Meg kell nézni, hogy fogyasztani csak 3-6 gramm szénhidrát egy étkezés , lehetőleg zöld zöldségek, mint a paprika, uborka , spenót, saláta, brokkoli és - magas rosttartalmú elemeket , amelyek minimális mennyiségű szénhidrátot. A többi étrend tartalmaznia kell fehérjét és zsírt , nagyjából egyenlő arányban - célja, hogy fogyaszt sok hús, tojás, diófélék, magvak , és néhány sajt . Célja a napi kalória összesen között 1500 2000 kalóriát naponta, és a végén a hetedik napon meg kell észre lényegesen karcsúbb , kevesebb dagadt akkor nézett vissza a tükörből .