Mennyire kell azt mérjük a My Magasság ?

Az évek során , azt mondták, a veszély, hogy túlsúlyos, vagy sovány , de ritkán hallunk arról, hogy mennyire meg kell vizsgálniuk, arányosan a magasságot . Itt van, hogyan lehet meghatározni a legjobb súly a méret és a keret . Leggyorsabb megoldás annak eldöntésére a jó súly a magasság

A legegyszerűbb módszer , hogy meghatározza az ideális testsúly , hogy 100 £ . egy magassága 5 láb , hozzátéve, 5 £ . minden talpalatnyi felett .
Body Mass Index

A testtömeg index ( BMI ), lehet mondani, ha a súlya arányos a magasság. Adatai alapján a National Institutes of Health : a BMI kevesebb, mint 18,5 utal a személy alultáplált ; a BMI 18,5 és 24,9 ideális ; A BMI 25 és 29,9 túlsúlyos ; és a 30 feletti BMI elhízott.
Példa BMI számítás

kiszámítja a testtömeg-index , ossza meg tömeg ( kg ) a magasság ( inch-ben ) a négyzeten ; majd szorozzuk meg az eredményt 703 .

Például , ha az Ön testsúlya 160 £ . és akkor 5 láb 10 hüvelyk ( vagy 70 hüvelyk) magas, a BMI - 160 osztva 4900 (70 négyzete ) szorozva 703 - a 22.96 .
előnyei Ismerve az ideális súlyát

meghatározó, hogy mennyit kell mérlegelni kapcsolatban a magasság , akkor van egy útmutató , hogy vezethet a jobb egészség . A következő a rendet , hogy hozza a súlyát , hogy arányos mértékű , és tartja ott, akkor is beállít egy cél, akkor maradj .
Szempontok : Ha ideális súly trükkös

betegek cukorbetegség és a pajzsmirigy rendellenességek alól arányos index . Ha az említett feltételek bármelyike ​​, először meg kell konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kísérlete bármilyen súlygyarapodás vagy veszteség .
Téves kapcsolatban megfelelő testsúly

egyik gyakori tévhiteket , hogy a testsúly vezérelhető kizárólag a táplálkozás révén . Azonban más tényezőknek is szerepük lehet , beleértve a kórtörténet , a csontsűrűség és a genetika.