Hogyan határozza meg az optimális zsírégető Pulse

Ha megy gyakorolni , azt akarja, hogy számít. Azt akarom, hogy minden kis energiát fordítani , hogy a maximális zsírégetést. Amikor tudod, hogy a cél pulzus és fitness szinten lehet meghatározni az optimális zsírégető pulzus . Meghatározása az optimális zsírégető pulzus kérdése teljesítő néhány egyszerű matematikai számítások . A számítások épülnek egymásra , így segít abban , hogy írja le a rekordokat . Ez az, amire szüksége van
Nézd a használt
Calculator
Pencil
Papír

Show More utasítások
1

Határozza meg a maximális pulzusszám . Kezdje a szám 220 , és vonja ki az életkorát . Írja le az eredményt. A maximális pulzusszám a személy, aki 40 éves , például, 180 ( 220-40 = 180 ) .
2

Határozza meg a cél pulzus . Az American Heart Association , a cél pulzus között van az 50 % és 85 %-a maximális pulzusszám .
3

Szorozzuk meg a maximális pulzusszám egyaránt 0,50 és 0,85 ( megjegyezni, hogy ezek tizedesjegy pontossággal) . Írja le az eredményt. A cél pulzus tartományban egy 40 éves , például, 90 és 153 ( 180 x 0,50 = 90 , 180 x 0,85 = 153) .