Hogyan kell a természetes, hogy baba súlya

Sok nő úgy találja, hogy miután a baba , hogy nem veszíti el az összes súlyt tettek szert a terhesség alatt. Sok nő küzd ezzel a plusz súly , keresek egy gyorsan visszatér a terhesség előtti méretét. Miután a baba kevesebb szabad ideje, hogy fordítson az edzés , ami egy sor új akadályokat, hogy elérje súlycsökkentő céljait. Vesztes baba súlya természetesen sokkal egyszerűbb, ha a nők közé tartozik a baba a rutin ahelyett, hogy illeszkedjen egy másik tevékenység a menetrend. Ez az, amire szüksége van
babakocsi

Show More utasítások
1

szoptatni gyermekét . Az orvosok úgy becsülik, hogy a szoptatás éget extra 600-800 kalóriát naponta. Ez az extra burn segít mérhetetlenül a fogyás . Ne feledje, hogy enni 500 extra kalóriát egy nap, annak érdekében, hogy a baba megkapja a táplálkozás van szüksége.
2

Sétálni . Helyett marad bezárva benne , hogy a baba kint a babakocsiban . Nyugodj meg először , lassan sétál rövid távon . Ha minden jól megy , menjen egy kicsit távolabb legközelebb. Ne vigyük túlzásba , és ne feledje , hogy élvezze a friss levegőt .
3

Vonja be a babát az edzéseken . A további nehézségek erősítő edzés , hozzáadjuk a súlya a baba . Tartsd ( óvatosan! ) során kitöréseket , hogy erősítse a lábát . Megerősítése és hang a karját , feküdjön a hátára , és nyomja meg a babát , tartja őt a levegőben mellkas fölött . Fun neki , és extra alakformálás a karok .
4

Gondolj egészséges. Kerülje a magas kalória-és magas zsírtartalmú ételeket . Kövesse az egészséges , kiegyensúlyozott étrend , sok fehérje sovány húst , valamint a gabonák, gyümölcsök és zöldségek .
5

hogy egy nap. Az alváshiány vezet az alacsony energiaszintet . Ennek kompenzálására , a legtöbb ember eléri a magas cukor és a magas kalóriatartalmú ételek a gyors energia rohanás . Mivel ezek az ételek nem növeli az energiát sokáig , ez lesz ismétlődő esemény enni egészségtelen ételeket. Az első annyi alvás a lehető megakadályozza a szélsőséges energia mártogatós , hogy a vezető az állandó egészségtelen sóvárgást és a nassolás .