Hogyan lehet megszabadulni a zsír tarkó a Nők

túlevés és a mozgásszegény életmód is gyorsan hozzá a fontot . Sok helyen a zsír mutatja a népek szervek, köztük a nyak hátsó részén . Miután a zsír itt is kínos , kényelmetlenül érzi magát , és nem vonzó . De vannak dolgok, amit tehetünk, hogy megszabaduljon a zsír a hátán a nyak . Ez az, amire szüksége van
súlyok
ellenállás zenekar
sovány húsokat
Zöldség
Fish

Show More utasítások
1

gyakorlat legalább három alkalommal hetente . Meg kell gyakorolni 30-45 percet edzés . Nem lehet cél , csak egy része a szervezet zsírt éget . Meg kell , hogy a testzsír az egész tested, hogy megszabaduljon a zsír a hátán a nyak . Gyakorlása előtt meg kell húzni . A zsírégetést a biciklizés , séta gyors , ugráló kötél , úszás, tánc , futás a helyén , és futtatásával ellenállás zenekar . Miután a szív rutin , akkor szüntesse meg súlyokat, 10 és 30 perc . Izomépítés segít kalóriát éget a nap folyamán , és segítik a zsírégetést gyorsabb.
2

enni tápláló étkezés naponta háromszor . Az élelmiszerek eszel legyen sovány hús, hal , bab, hüvelyesek , diófélék, magvak, gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák . Szintén igyon legalább nyolc pohár vizet naponta . A víz segít flush méreganyagokat a szervezetben , és segít hamarabb megtelik . Ne snack egészségtelen ételek , mint például a sütemények, chips , szóda és fagylalt . Snack a tápláló , alacsony zsírtartalmú ételek, mint a joghurt , gyümölcs, zöldség és a perecet . Tápláló ételek segít kontroll sóvárgás a nap folyamán , miközben a pályán a fogyás . Hogy képes irányítani a sóvárgást megváltoztatásával mit eszik a kulcs a fogyás, és hogy egészséges .
3

pihenés minden este hét-nyolc óra . Nem kap elég alvás lelassítja az anyagcserét, és tegye a stressz a szervezetben . A tested kell keményebben dolgozik, hogy működjön , és vágynak több élelmiszert .