Hogyan lehet lapos has természetesen

Sokan birkózni hasa zsír , és annak ellenére, hogy erőfeszítései , ők nem tudnak megszabadulni a dudor . Lehet kísérletezni fogyás tabletták , vagy más, úgynevezett csoda gyógyszerek. De végül is , hogy megszabaduljon a gyomor súlyát és természetesen egyengető a gyomor felhívások életmódbeli változtatások , amely több aktivitást és egészségesebb táplálkozás . Utasítások
1

kezelni a stresszt . A kortizol stressz hormon, amely segít a szervezet foglalkozik a stresszes események és a szorongás . Sajnos, túl sok kortizol hozzájárul a nagyobb gyomor. Hogy lassú a kortizol termelését és csökkenti a has súlyát , megtanulják, hogyan kell kezelni a stresszt .
2

hogy egy kiegészítő harcolni puffadás . Az alacsony rosttartalmú étrend okoz számos emésztési problémák, mint a puffadás és a székrekedés . Krónikus puffadás eredményezhet egy nagyobb gyomorban. Vegyünk egy rost kiegészítő támogatása bélműködést és lelapul a gyomor , vagy fontolja meg egy kettőspont tisztít .
3

Mérje fel a vízfogyasztás . Igyál nyolc pohár vizet egy nap , hogy orvosolja a víz súlya és lelapul a gyomor . Magas nátriumtartalmú élelmiszerek és a vízhiány kéri a vízvisszatartás és extra súlyt a gyomorban és alsó végtagok .
4

Vigyázz a diéta. Túlevés és az egészségtelen táplálkozás is fontos szerepet játszik a gyomor súlyát. Megszabadulni a plusz súly kiválasztásával egészségesebb élelmiszerek és elfogadásával jobb étkezési szokásokat . Csökkentse a szénhidrát -, kalória -és cukor-bevitel , és nézni a bevitt zsíros ételeket.
5

testmozgás és hang a gyomor . Cardio gyakorlatok, mint aerobik, a kocogás és a kerékpározás éget zsírt és kalóriát . Ahhoz, hogy simítsa és hang a gyomor , többek között a gyakorlatok , hogy a munka , és erősíteni a core izmokat - láb lift , side felülések , pilates és más ab gyakorlatok .