Hogyan növelheti Anyagcsere Az evés több

Végiggondolva megy egy éhen étrend ? Kívánunk neked nem kell ? A jó hír az, hogy nem. Sőt, éhezés étrend lelassíthatja az anyagcserét. Ha enni helyesen , akkor többet enni , és felgyorsítja az anyagcserét időben . Itt van , hogyan. Utasítások
1

enni snack étkezések között. Bár ez úgy tűnik, ellentétes az , hogy segít növelni az anyagcserét. Ha megy sok órát evés nélkül , a szervezet természetes túlélési mechanizmusokat valóra , és az anyagcsere lelassul . Kis snack tartsa anyagcsere megy egész nap .
2

Tartsa ételeket és snack megfelelő, de kicsi. Nem kell , hogy töltse ki minden étkezés, ahogy lesz enni újra , csak egy-két órát . Ha növeli az anyagcserét érdekében, hogy lefogy , ez a lépés fontos. Akkor is képes növelni az étel mennyisége eszel , de akkor nem töltelék magát minden étkezésnél.
3

Egyél egészséges ételeket minden étkezés és snack . Helyettesítő finomított gabonák és a teljes kiőrlésű gabonák , a zsíros húsok és sovány húsokat , és a cukros ételek a gyümölcsök és zöldségek .