Hogyan veszítsünk el híztak után BARIATRIC sebészet

Fogyás műtét nem garantálja a súlyt marad ki az évek során . Még a gyomor bypass műtét , a " tok " egy új gyomra bővítheti vissza a normál méretű . Ezért, az egyik meg kell őriznie a tanulságok műtét utáni tartani a súlyt le . Ha azt észleli, súly kúszik vissza , akkor lehetséges , hogy kivédjék a súlygyarapodás , mielőtt te vissza a régi műtét előtti méretét. Utasítások
1

Menj vissza az alapokhoz . Emlékszel, amikor azt az utasítást kapták , hogy inni levest enni zselatint majd gyümölcs után gyomor- bypass műtét ? Ez idő alatt , minden más étel készült fizikailag beteg, de kiderült, nagyon hasznos a változó étkezési szokások.

Menj vissza a műtét utáni étrend. Nos, talán nem a "csak levest " része . Képzeld el, a diéta teljes gyümölcsöt , zöldséget és sovány fehérjét , és próbálja integrálni ezeket az egészséges élelmiszerek a diéta , és megszünteti a cukros ételeket. Visszaállíthatja az egész , feldolgozatlan , természetes élelmiszerek a diéta , mint a vágott . A Harvard School of Public Health kifejti, hogy az előnyök a gyümölcsök és zöldségek számos , többek között csökkenti a vérnyomást , és stabilizálódott a vércukor és az étvágy .
2

Curb érzelmi evés . Azok, akik az élelmiszer , mint egy mankó lehet, hogy nem kapott elegendő információt arról, hogyan kell kezelni az élelmiszer mentálisan. A BARIATRIC beteg Yu voltak jól felkészült arra vonatkozóan, hogyan a műtét hatással lenne fizikailag, de amíg nem legyőzni , hogy miért esznek , leküzdésében az érzelmi evés is rendkívül nehéz .

Keress más módon feldolgozni az érzelmeket. A Mayo Klinika javasolja figyelembe sétálni , zenét hallgat, és beszél a probléma , hogy valaki közel áll hozzád .

További hasznos stratégiákat naplóvezetés rögzíti az érzéseidet, és folyamatosan az egészségtelen ételek a házból . Menj ki egy kis friss levegőt , hogy töpreng a problémát ; ha továbbra is fennáll , úgy egyre szakmai segítséget , hogy feldolgozza a súlyos érzelmi problémákat .
3

Értékelem gyakorlat. A műtét okozta fogyás egy radikális változás az étrend . Eltekintve a diéta, a testmozgás egy nagyszerű módja annak , hogy lefogy, és javítja a hangulatot és hajlam . Tény, hogy a National Institutes of Health azt állítja , hogy ha le súlya alatt elveszett a műtét általában csak a testmozgás , valamint az egészséges táplálkozás .

Ha azt veszi észre a gyakorlat szokások alábbhagyott , megtalálják a módját, hogy gyakorolja a dolgokat, akkor élvezni. Bár a tornaterem okozhatja, hogy visszahatás , mint annak idején műtét előtti , nem ez az egyetlen hely, ahol gyakorolni . Ha azt szeretné , hogy gyakorolja a magánélet és a magány minimális kardio, fontolja meg egy jóga videót. Ha egy versenyképes extrovertált , iratkozzon fel softball vagy futball . Ha a nagy szabadban előnyösebb , megy a rövid túrák a parkban.