Tud túlélni az 500 kalória naponta ?

Köszönjük a test energiaszükségletét , akkor képes túlélni a 500 kalóriát egy nap, de nem a végtelenségig . És ne hatás nélkül az egészség és fitness. Az egészséges fogyás érhető el mérsékelt kalória csökkentésére. Function

kalória a mértékegységet használják számszerűsíteni az energia potenciálját élelmiszer.
Típusok Kalória

Nem csak kalóriát fontos, de az egyensúlyt a kalóriát a diéta fontos , mert nem minden kalória egyforma. A szénhidrátok lebontása glükózra (az elsődleges üzemanyag a test és az agy előnyös típusú üzemanyag ) , zsírból származó kalóriát ( főként használt elektromos izom tevékenység) , és a fehérje kalória ( az agy back-up üzemanyag választás .)


Hibás

igaz, hogy annak érdekében , hogy lefogy , van, hogy több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt. De éhező magad nem egészséges módja annak, hogy ennek elérése érdekében. A szervezet nem kell csak energiát izommozgás . Hetven százaléka a szervezet energiaigénye megy bazális műveletek, mint például az emésztés , keringés , légzés, és a szívműködést .
Effects

éhező test kalóriát tompítja a anyagcserét. Ez arra készteti a szervezetet, hogy igénybe vegye a zsírraktárak , hogy kompenzálja a hiányt , és lebontják az izom fehérje kalória.
Solution

Számolja ki a bazális metabolikus ráta megállapítani a szervezet alapvető energia-szükségleteit. (Ref. 2. . ) A napi kalória- bevitel nem süllyed meg.