Egészség és a Betegség
A cél az lehet, hogy fogyni egy bizonyos esemény , mint például a mérlegelés , hogy jogosultak legyenek a súlycsoportban ökölvívó . Vagy lehet, hogy csak akar egy ugrás kezdődik a hosszabb távú fogyás tervet. Akárhogy is, a legegyszerűbb módja az, hogy egyszerűen csak talál egy juice gyors, hogy meg tudod csinálni a három-öt napig , majd gyakorolni legalább egy órát naponta. Honlap szerint Healthrecipes.com , akkor először elveszíti 3-4 font per nap éhgyomorra . ( Lásd az 1. referencia ) állítsa be a hosszát a gyors kell. A legfontosabb dolog, hogy tartsa szem előtt tekintve gyakorlat, hogy az intenzívebben edzel , annál több kalóriát égető . Más szóval , dolgozzanak ki keményen , és akkor még több eredményt a skálán .
Legkönnyebb Lassabb út
Ha a cél az , hogy istállót £ 7 , és tartsa őket , a legegyszerűbb módja az, hogy egyszerűen , hogy kis változtasson életmódján , ahelyett, hogy a gyors. Start gyakorlása , ha még nem erre . Ha nem gyakorolják , változtassa meg a formáját gyakorolja , hogy valamit a tested nem használják . Ha a hatalom járni minden nap , indítsa kerékpározás. Ha fut , hogy forog osztályok. Ez a sokk a rendszert, és kényszeríti a szervezet több kalóriát éget , mint általában szokott . Ha Ön már elmúlt 30 , hozzá a teljes testsúly gyakorlati képzések a rutin . Minél több izom a szervezet , annál több kalóriát kell fenntartani a súlyát. Sőt, izomépítő önmagában is elég ahhoz, hogy segítsen elveszíti a súlyát .
Ami a táplálkozás , meghatározza, hogy hány kalóriát a szervezetnek szüksége van naponta , hogy fenntartsák a jelenlegi súlyát ( lásd a forrásokat) , majd vágjuk 250 kalória. Használhatja lefölözött tej helyett rendszeres tej . Csak vizet szabad inni . Vagy vágott az alkohol . Kis dolgok, mint például , hogy egy nagy különbség . Ha így tesz , akkor el fogja veszíteni fél font hetente.