3 napos Fogyás diéta

A 3 napos diéta egy hóbort étrend , amely már körül, mivel a 80-as évek . Néhány az előnyök közé tartozik a támogatói állítják gyorsított fogyás (legfeljebb 10 £ három nap ) , csökken a koleszterin szintje, és az energiaszint növekedését . Ez különösen vonzó , hogy sok, mert ez csak három napos. Azonban vannak előnyei és hátrányai ennek a súlycsökkentő megközelítés. Figyelmeztetések

Ez egy hóbort diéta , nem éppen az egészséges étkezési tervet. Szóval, olyan egyszerű, mint az, hogy elveszítik azokat font , akkor lehet, hogy megszerezzék őket jobbra vissza, amint elkezdi enni rendesen . Nincs tudományos bizonyíték kimutatták , hogy hogyan működik . Ez a diéta lehetővé teszi, hogy fogyasztani között majdnem 500-as és 600 kalória naponta . Ez az alacsony fogyasztás kalóriát ismert, hogy a lassuló anyagcsere , mint a test energiát takarít meg , amikor belép éhezés mód .

Kérjük, vegye figyelembe : Általában hangsúlyozta, hogy ezt a diétát , hogy működik, de szigorúan be kell tartani . Nem hozzá , nem kivonás . A vanília fagylalt van minden nap a desszert a vacsoraidő legyen szabályos, teljes zsírtartalmú jégkrém , nem fagyasztott joghurtot , vagy bármilyen más típusú csökkentett zsírtartalmú változatban. A zöldséget enni kell , hogy pontosan mit írnak , és nem helyettesíthető más zöldségek az Ön által választott , és így tovább .
Legjobban kihasználni a 3 napos diéta

Ez a diéta akkor lehet hasznos , ha van egy esemény jön létre, és kell, hogy beilleszkedjen bizonyos ruhát. Ha a súlycsökkentő erőfeszítéseket elérte a plató , ez a diéta is segít előremozdítja fogyás . Miután a három nap ezt a diétát , bár , akkor fel kell készülnie , hogy csatlakozzanak egy igazán egészséges táplálkozás és mozgás , ha szeretné megtartani a súlyt le .
Menü --- Nap 1

Reggeli az első napon 1 /3 részét a grapefruit és egy darab pirítóst terjedt egy evőkanál. mogyoróvaj egy csésze kávé vagy tea, tej nélkül vagy cukorral ( vagy a cukor helyettesítésére ) .

Ebéd az első napon 1/2 csésze tonhal forrásvíz és egy darab sima pirítós kávé vagy tea, cukor helyettesítésére , vagy cukor nélkül egyáltalán (nincs tej) .

vacsora az első nap 3 oz . A sovány hús egy csésze zöldbab és egy csésze sárgarépa . Ezután a desszert , egy almát és egy csésze vanília fagylalttal . Igyon legalább négy pohár vizet a nap folyamán.
Menü --- 2. nap

reggeli a második napon egy tojás ( lehetőleg főtt ), valamint a szelet száraz pirítóst, és 1/2 banán kíséretében egy csésze kávé vagy tea, tej nélkül vagy cukorral , vagy cukor helyettesítésére .

ebéd ezen a napon egy csésze túró vagy tonhal tavasszal víz , nyolc saltine kekszet. Akkor mossuk ezt le vízzel .

Vacsora a második napon a diéta két Franks egy csésze káposzta és 1/2 csésze sárgarépa . Desszert ezen a napon 1/2 banán mellett , 1/2 csésze vanília fagylalt . Nyugodtan vizet inni a nap folyamán .
Menü --- 3. nap

Reggeli a harmadik napon öt saltine kekszet , egy uncia sajt , és alma, egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül , vagy tejet ( vagy a cukor helyettesítésére ) .

Ebéd egy főtt tojás , egy szelet száraz pirítóst , kávé vagy tea tej nélkül vagy cukorral (vagy csak egy cukor helyettesítésére ) .

vacsora utolsó napján az étrend egy csésze tonhal forrásvíz , egy csésze sárgarépa, és egy csésze karfiol . Desszert ezen a napon egy csésze dinnye és 1/2 csésze vanília fagylalt . Vizet ihat a nap folyamán.