Jazzercise & Fogyás

a tevékeny életmód az egyik legjobb módja, hogy elérni az egészséges súlyt , és biztosítja az általános jó közérzet . 1969 óta , az emberek milliói világszerte már tud fogyni egészségesen a csoportos fitness program neve Jazzercise . Mi Jazzercise ?

Jazzercise egy csoportja fitness osztályt , amely egyesíti technikák jazz tánc , pilates , jóga , súly - képzési és egyéb aerob módszerek mellett nyúlik be a 60 perces teljes test edzést.

előnyei

könnyű megtalálni a módját, hogy kalóriát éget, így a fogyás ; nehéz találni egy programot, akkor maradj hosszú távon. Jazzercise osztályok nyújtanak a közösségi érzés , az izgalom és támogatást , hogy az egyes fizikai aktivitás hiánya. Az oktatók is célja , hogy a gyakorlat valami számára érdekeset a vidám zene, tánc mozog, és az állandó bátorítást. Előfordulhat, hogy sokkal könnyebb feladat része a napi rutin , ha van valami, akkor várom, hogy ahelyett , amit a rettegés . A legtöbb súlycsökkentő programok és csoportok középpontjában a táplálkozás , és egyszerűen arra kérjük Önt , hogy gyakorolja . Jazzercise osztályok összpontosít, hogy Ön hasznos és élvezetes módja annak, hogy ezt az a fizikai aktivitás a súlycsökkentő rutin .
Tények

Jazzercise lehet egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy, és útnak indul az egészséges , aktív életmód . Az Jazzercise honlapján , az átlagember is éget akár 500 kalóriát minden egyes 60 perces osztályban. Égő több kalóriát, mint fogyasztanak naponta egy egyszerű képlet , hogy istállót fontot hatékonyan. Például, ha a tested éget 2000 kalóriát egy nap anélkül, hogy bármilyen megerőltető fizikai tevékenységet , akkor bevitel 2000 kalóriát fenntartani a testsúly . Azonban , hogy hozzon létre egy kalória deficit és a fogyni , akkor megteszi a kevesebb kalóriát , gyakorolni, hogy éget extra kalóriát , vagy mindkettőt . Egy font egyenlő 3.500 kalóriát . Ezért , ha létrehoz egy hiányt 500 kalóriát minden nap a diéta és a testmozgás , akkor el fogja veszíteni £ 1 minden héten.
Típusok

Jazzercise osztályok jönnek nyolc fajta : Original , Lite test szobrászat, Personal Touch , Express , Step, Circuit Képzések és Junior .

Válassza ki az osztályt , amely illeszkedik a fitness céljait és preferenciáit . Érdemes lehet keverni a dolgokat egy kicsit, és részt venni egy pár különböző osztályok néhány fajta . Azonban ne feledjük, hogy ez előnyös, hogy kibír egy rutin. A következetesség , próbálja kiválasztani egy adott osztály minden nap a héten még nem vett részt , miközben a felállás ugyanaz minden héten.
Megtalálása Class

Jazzercise osztályok venni helyezzük az egész Egyesült Államokban, és sok más egyéb országokban. Az átlagos osztálylétszám költségek között $ 8 és $ 11 egyetlen látogatást, és kevésbé a csomagot . A teljes listát a regisztrált oktatók , helyszínek és az árak , látogasson el a honlapon , vagy hívja a (800 ) FIT-IS-FIT .
Szempontok

Míg Jazzercise egy nagy és hatékony módja annak, hogy gyakorolni , az egészséges táplálkozás is valami, hogy fontolja meg , amikor megpróbál lefogyni . Fontos, hogy legyen óvatos, ne essenek , feltételezve, hogy csak azért, mert gyakorlása azt jelenti, hogy enni, amit akarsz. A Time magazin 2009 augusztusában figyelmeztette a veszélyekre az emberek, akik rendszeres testmozgást, és a végén eszik több kalóriát , ami a súlygyarapodás , a cikkben : "Miért gyakorlat nem leszel vékony . " Fontos észben tartani, hogy a közös erőfeszítés középpontjában diéta és a testmozgás a legegészségesebb és leghatékonyabb módja annak, hogy elérjük - fogyás célokat , és elérni egy általánosan egészségesebb életvitelre .