Kalória változó étrendűeknek

A kalória változó étrend magában változó a bevitt kalória napról napra . Ez a diéta állítólag működik, mert a szervezet nem képes megszokni az ugyanannyi kalóriát hozott minden nap. Az eredmény a test kalóriák elégetése következetesen . Reggeli

reggeli, mint minden fogyókúrázóknak hallottam egy millió alkalommal, a legfontosabb étkezés a nap . Ez azért van, mert miközben alszol, a tested ég a glükóz és a vércukorszint lemegy . Amikor felébredsz , meg kell törni a gyorsan eszik kisebb adagokban , és az egészséges élelmiszerek, mint a zabpehely, rántotta tojásfehérje , túró vagy a gabona , hogy pótolja a vércukorszint . Egyél egy másik étel minden nap, mint a kalória változó , és fokozza az anyagcserét. Reggeli után várjon körülbelül négy órát ebédre .
Lunch

A méret az adag ebédet kell körülbelül akkora, mint egy íróasztal kártyák . Ez legyen a legnagyobb étkezés a nap . Ebédre , változnak Csirke , hal, tonhal saláta , szendvics , vegyes zöldségeket és túró. Lehet, hogy elég sok olyan ételt szeretne ebédelni , amíg a rész kisebb, mint az öklét , és nem feldolgozott vagy gyorsétterem .
Snack

Miután egy kis snack kell tartani , hogy több mint vacsoráig . A legjobb snack kalória változó étrend egy turmix , gyümölcssaláta , marék dió vagy müzliszelet . Ismét változik , hogy mit dönt, hogy enni minden nap .
Dinner

általában vacsora jár a legnagyobb étkezés a nap . Míg a kalória változó étrend , vacsora a legkisebb étkezés. Vacsora kell állnia vagy a saláta , leves, sült krumpli , csirke vagy tenger gyümölcsei. Nem szabad enni után 07:00 Az a vacsora , adjunk hozzá zöldségeket köretként .