Hogyan Burn Testzsír egy mini trambulin

Mini trambulin nagy a fogyás . Az edzés mini trambulin ( visszapattanó ) segíti az aerob tevékenység szintje , míg a kalóriák elégetése , valamint csökkenti a kockázatokat, a sérülés a szervezetben. A hatás a kidolgozása a földön sokkal nehezebb, az ízületeket szemben dolgozott ki egy trambulin . Mini trambulin számos előnyt kínálnak a szervezet segítő serkentik az anyagcserét , növeli az oxigén , javuló egyensúly, feszesítő és tonizáló izmokat , miközben erősíti a szívet . Fogyás technikák egy mini trambulin lehetővé teszi az egész testet , hogy tónusú . Kapcsolási ki mozog, míg a változó idők és az edzés intenzitását éget zsírt gyorsabb. Utasítások
1

Kezdje az intervallum edzés . Ez a módszer felváltva gyors, lassú, és a magas és alacsony intenzitású testmozgás mozgások . Az alacsony intenzitású lépés egy puha ugrál , és a nagy intenzitású lépés egy gyorsabb ugrál . Keverjük össze az arányok a gyakorlat kidolgozása 3-4 percig lassú sebesség és egy perc egy gyors.
2

Kezdje kocogás. Bemelegítés után a pattogó , indítsa jogging a helyén. Swinging karod , mint egy speedwalker teszi a gyakorlat intenzívebb és több kalóriát éget . Kapcsolja ki a technikák és arányait az alábbi lépéseket dolgoznak ki, három-négy percig is lassul vagy gyorsul. Növeli a jogging ütemben több kalóriát éget el , is.
3

Ne a csavar. Spread a lábad egy láb egymástól , miközben emeli a karját , hogy a 90 fokos szögben . Bend a térd és kapcsolja be őket jobbra a felsőtest balra fordul . Ismételje meg ezt a mozgás oda-vissza. Keverjük össze ezt a technikát időközönként kocogás vagy pattogó .
4

Tedd ugrás jack . Ez szélesebb álláspontot , mint a csavar a lábak terjedt tovább egymástól. Tapsolni a kezét a feje fölé , és azokat vissza az oldalon, a test egyszerre , miközben felugrott , és lezárja a lábbal .