Hogyan lefogy emelése nélkül Your Anyagcsere

Fogyás és az anyagcsere nagyon szorosan összefügg, és jól működik együtt egymással. Fogyás nem emeli az anyagcsere általában nem a legkívánatosabb hatása, de nem olyan módon , hogy lefogy, anélkül, hogy az anyagcsere azáltal, hogy magasabb. Nyomon követi a diéta és elkerülve azokat a dolgokat, felgyorsítja az anyagcserét , akkor tartsa kordában . Fogyás nem emeli az anyagcsere természetesen tenni , ez csak azt eredményezi, hogy lassabb fogyás, mint egyébként . Utasítások
1

Kerülje el a rendszeres fogyasztása élelmiszerek, amelyekről ismert, hogy növeli az anyagcserét. Bizonyos élelmiszerek tüske az anyagcserét nagyobb sebességre , így amikor a vágy, hogy fenntartsák a jelenlegi anyagcserét , miközben a fogyás , ne ételek, mint a fűszeres, csípős ételek, levesek , teljes kiőrlésű gabonák, mint a zabpehely és a friss gyümölcsök és zöldségek , mint például a fekete áfonya és a leveles zöldségekre .
2

Kevesebb kalóriát eszel 500 naponta. Vágási kalóriát eszik kevesebbet eredményez kb 1 £ fogyás hetente anélkül, hogy jelentősen megváltoztatja az anyagcserét .
3

Fókuszban kevesebbet eszel , és nem több testmozgást . Mivel a rendszeres testmozgás növeli az anyagcsere , a hangsúly a vágás kalóriát eszik kevesebbet a nap folyamán , nem pedig növeli az időt töltesz gyakorlása .
4

enni három fő étkezés naponta. Étkezés 5-6 kis étkezés a nap növeli az anyagcserét , ezért ragaszkodni eszik három kiegyensúlyozott étkezés minden nap annak érdekében , hogy fenntartsák a jelenlegi anyagcserét.
5

Kísérlet étrend. Sok diéta hóbort a piacon, amely lehetővé teszi, hogy lefogy, rövid távon. Ezek a diéták nem feltétlenül növeli az anyagcserét , és nem az fogyás általában a múlt , mégis hasznos lehet a megvalósítására rövid távú cél , vagy kell, hogy lefogy gyors .