Low - Carb 1000 kalóriatartalmú diéta terv

Ön választhat a napi étrend , hogy kizárólag a 1000 kalória csak akkor, ha az orvosi gondozó ajánlja extrém akció minden egészségügyi ok , mint a műtét, vagy ha a túlsúly önmagában is bizonyítja a veszélyt , hogy az életed . A 1000 kalóriás étrend általában nagyon alacsony az élelmiszer értékét, különösen a szénhidrátok . Tehát meg kell emlékezni , hogy a gyártó által javasolt egészségügyi kiegészítőket kielégítésére további táplálkozási követelményeinek . Reggeli

alacsony szénhidráttartalmú 1000 kalóriatartalmú étrend terv lehetővé teszi, csak a gabona-és a gyümölcs. Van egy adag gabona egy csésze zsírmentes tej , és mindezen felül egy közepes méretű banán . Lehet cserélni az egész étkezés körülbelül 200 ml cukrozatlan narancslé és egy pohár fölözött tej és 1/4 csésze fagyasztott vagy friss eper . Meg tudják keverni ezt össze, hogy a turmix . Te is helyettesítheti ezt a 100 g zsírszegény , cukrozatlan gyümölcs joghurt .
Lunch

csökkentett cukor 1000 kalóriatartalmú étrend lehetővé teszi, hogy csak egy szendvicset és friss gyümölcs ebédre . Vegyünk egy -két szelet teljes kiőrlésű kalóriaszegény csökkentette a kenyér és helyezzen legfeljebb 3 oz . sovány hús belül . A többi a szendvics , amit megtehetsz bármilyen mennyiségű tépett salátával és szeletelt zöldségek, mint a paradicsom, uborka és hagyma együtt savanyú uborka, vágott olajbogyó, kockára vágott gomba és a kelbimbó . Csak zsírszegény mustár mint szendvics öntettel . Adjunk hozzá egy friss szilva az étkezést , mielőtt mindezen felül minden 0 kalóriás ital , mint a tea vagy kávé cukor és tej nélkül vagy a víz. A másik lehetőség az ebéd lehet egy teljes kiőrlésű zsemle körülbelül 70 g tonhal elterjedésének és 10 g csökkent kalóriatartalmú majonéz egyenként körülbelül 50 g aprított fejes saláta és a sárga vagy piros paprika , valamint 10 g hagyma .


Dinner

Az utolsó fő étkezés a csökkentett szénhidrát 1000 kalóriás diéta séma állhat egy-két kis kagyló a tortilla , tele 1/2 csésze bármilyen fajta bab , mint például a vese-vagy lima , egyetlen csésze kockára vágott saláta, egy szelet zsírszegény sajt és 1/2 csésze főtt rizs. Azt is hozzá egy-két evőkanál salsa szósz , a tk. tejföl vagy sajtmártással . Top le minden 0 kalóriás ital , mint a víz vagy cukrozatlan fekete tea vagy kávé . Lehet cserélni ezt a vacsorát 70 g sült csirke , 80 g főtt burgonya tört nem több, mint 30 ml sovány tej, 50 g főtt vagy párolt sárgarépa és 60 g főtt vagy párolt brokkoli .


Snack

a délutáni snack, akkor körülbelül 50 g túró , vagy egy kis zacskó csökkentett zsírtartalmú chips , míg a postdinner uzsonna akkor megengedett egy csésze friss eper , vagy egy adag alacsony zsírtartalmú csokoládé ital készült forró csokoládé por és a víz .