Mély légzés és Fogyás

Mi lenne, ha volna egy erőteljes lökést az energia , javítja tudomásul , javítja az összes testi funkciók és a zsírégetést által feküdt a padlón ülve vagy állva ? Mi van, ha nem korlátozódik egy tornaterem, vagy pénzt fektet az otthoni berendezés ? Lennél hajlandó kipróbálni a művészet mély légzés , néhány hónapig nem bármi áron az Ön számára? Az egyetlen dolog, akkor elveszíti a nem kívánt testzsír . Történet

Mély légzés lehet gyökerei ültetett Pranayama jóga több ezer évvel ezelőtt . Annak fontosságát, hogy a mély légzés megtalálta az utat a aerobic jellegű edzések , és az utóbbi időben , mint a gyakorlat, hogy áll a saját úgynevezett Oxercise .
Oxygen

oxigén a fontos összetevő maga az élet , és ez az egyik legfontosabb eleme a zsírégetést. Vett egy mély lélegzetet le a tüdőbe tüzek a mitokondriumok a sejten belül . A mitokondriumok a kemencék minden sejtjében felelős energiatermelés . Mély lélegzetet lehet hasonlítani fúj piros forró parazsat , és látta, hogy azok fehérré meleg. Zsír lesz az elsődleges forrása az üzemanyag aerob tevékenységet. Oxigén gyakorlása nagyon jól lehet a válasz az Ön számára a küldetést csökken kiló, és elveszíti a testzsír .
Aerobic

Mély légzés ösztönzi a testünket , hogy továbbra is aerobic jellegű. Aerobic szó szerint azt jelenti zajlik oxigén jelenlétében . A folyamat során a mély légzés gyakorlatokat , a pulzusszám alacsony marad, és az elsődleges forrása az üzemanyag zsír. Tart sokkal több oxigént éget zsírt , mint ez a szénhidrátok . Mély légzés lehet 100 százalékos hatékonyabb zsírégetés , mint néhány gyakorlatokat.
Megfelelő technika

Itt van egy módszer , hogy kezdje el az új út az egészséghez . Akkor sem végrehajtani ezt a technikát ül egyenesen egy széken , vagy fekve a padlón nyúlt ki egyenesen . Helyezze az egyik kezét a mellkasán , a másik viszont az alsó része a gyomor . Vegyünk egy mély lélegzetet, és úgy érzi, az alsó része a gyomor emelkedik. Tartsa vissza a lélegzetét a két gróf , és lassan engedje az orrodon keresztül . Ismételjük meg , legalább 20 ciklus. Ha úgy érzi, a mellkas emelkedik, és nem a gyomor , akkor felületes légzés , és a gyakorlat nem lesz hatékony .
Előnyei

szerint Jill R. Johnson, a szerző a Oxicise rendszer , "Fat alkotják az oxigén-, szén- és hidrogén . Amikor az általunk belélegzett oxigén eléri ezeket a molekulákat a zsír , akkor bontja le őket a szén- dioxid és víz. a vért ezután felveszi a szén- dioxid - a hulladék terméke a testünk - , ​​és visszaküldi a tüdőbe , hogy kilélegzett . " Mély légzés energetizálja a szervezetet . Bélrendszer teljesítmény javul jelentősen tápanyagok felszívódnak . Bringing nagyobb mennyiségű oxigén a mély légzés ténylegesen növeli az anyagcserét. Különben zsírégetés , mély légzés gyakorlat elősegíti az egészségesebb homeosztázis a szervezetben, és ez azt jelenti, a szervek működnek a nagyobb fokú hatékonyságot. Hulladék gyorsan és hatékonyan megsemmisíteni . Tápanyagok sokkal könnyebben szívódik fel a bélrendszerben. A kortizol hormon belül gyártott a test bizonyos előnyökkel , de következetes termelés e hormon hatására a szervezet zsír tárolására hosszú időn át a termelés. Mély légzés hozhat neked egy relaxációs állapotot , csökkenti a kortizol termelést.