Hogyan lehet fogyni, ha a súlyod 400 font

Ha küzd komoly súlya kérdések , fogyás valószínűleg állandóan jelen van a fejedben. Ez egy olyan harc , amely gyakran úgy érzi megnyerni. Azonban, ha van lehetőség . A legfontosabb, hogy a sikeres fogyás Ön úgy döntött, hogy tegyen lépéseket , és hinni magadban . Egy fogyás tervet , legyen az kalória csökkentése vagy műtét, esetleg dolgozik valaki , de nem neked . Ön értékelése és felülvizsgálata , ha szükséges. Csak kezdeni . Ez az, amire szüksége van
Támogató Csoport
orvos
Személyi edző
víz
Phentermine
mazindol
Diethylproprion
akupunktőr
Hypnotherapist
Journal
terapeuta

Show More utasítások
1

Kérje megbízható embereket, hogy egy része a támogatást és bátorítást csoport . Választás az emberek, akik arra fogja ösztönözni, de nem teszi lehetővé, hogy a kifogásokat , vagy feladja . Testmozgás következetesen egy partner is segít biztosítani, hogy véghez gyakorlat kötelezettségvállalásokat.
2

Ne a házi feladatot . Az első kutatás nem orvosi beavatkozások , amelyek hangsúlyozzák folyamatos , tartós fogyás egy ideig. Kerülje el a program, amely azt ígéri, drasztikus és gyors súlya loss.These típusú " kap - vékony quick " tervek általában divatok , és nehéz fenntartani . Válassz egy étrend , amely egészséges, ésszerű és hogy elfér az Ön életstílusához .
3.

gyakorlat . Kezdjük azzal, gyalog is mindössze öt perc alatt . Ha a 400 font, nehéz gyakorolni . Azonban kezdeni , hol van , és akkor biztosan még mindig előny . Növelje az időt apránként . Ne bármilyen jellegű testmozgást elkezdene ha nem kap orvosi engedély az orvos . Lehet, hogy előnyös dolgozott ki egy személyi edző , aki szakértője a dolgozó túlsúlyos egyének .
4

hidratált marad . A Mayo Klinika azt sugallja, hogy a "8 x 8 " szabály . Inni 8 dl vízzel nyolc alkalommal egy nap. Ez az alapkövetelményeknek , de ahogy gyakorolni , hozzá további folyadékot .
5

Fedezze orvosi lehetőségeket, beleértve a gyógyszeres kezelés és a műtét. Mivel a 2011 januárjában négy fajta fogyás műtét : gyomor- bypass , gyomor sávozás , hüvely gastrectomia és nyombélfekély kapcsolót. Ezek mind különböző kockázatok és a különböző eredmények ( lásd a forrásokat) .
6

Beszélje gyógyszereket az orvos . Néhány étvágycsökkentők orvos írhatja elő a phentermine , mazindol és dietilpropion . Ezek általában rövid távú előírások célja, hogy segítsen kezdeni a programot. Használd őket együtt étrendi változtatásokat és indítsunk el egy edzésprogram .
7

megvizsgálják az alternatív módszerek fogyás . Egyes lehetőségek között akupunktúra, hipnoterápia , naplózó vagy beszélni terápiát . Ha valami nem működik az Ön számára, nem adja fel . Értékelje , milyen alkatrészeket eredményességének és a részeket meg kell változtatni .