Fish diéta, hogy lefogy

Fish mindig is népszerű, mint a diéta , mert magas fehérje-és alacsony zsír-és kalória. A legtöbb helyen a világhírű emberi élettartam , a hal étrend támasza . Nem nehéz belátni, hogy miért ez az élelmiszer olyan népszerű , de a kérdés továbbra is : Van egy hal étrend a jó , egészséges módja annak, hogy lefogy? Szüksége van egy fajta hal

eszik pontosan ugyanazon étkezés minden egyes étkezés minden egyes nap , nem praktikus. Fogyókúrázóknak akarnak fogyni a hal táplálkozás , konzerv tonhal tűnik jó, mert van töltve fehérje, alacsony a kalóriatartalma , és az egészséges omega -3 zsírsavak . Míg a hal étrend tartalmaznia kell a konzerv tonhal , akkor több kell a különböző maradni a diéta. Friss hal a piacokon tud nyújtani ez a fajta , és akkor eldönthetjük , hogy felkészítse a halakat több mint egy út. Grillezett és sült hal még mindig jobb, mint a sült , és keverés friss halat konzerv segít maradni a pályán .

Figyelmeztetés : Terhes nők nem megy a hal diéta, mert van esély a higany- szennyeződés , amely káros lehet a magzatra .

a második figyelmeztetés az, hogy legyen óvatos a túl sok evés harcsa vagy ponty. Mindkét halak ismertek enni , és gyűjtsük össze szennyező anyagok a húsukat . Az alkalmi kis ponty vagy harcsa nem fog fájni , de ezeket nem lehet a támasza a halat étrend .
Ételek elkészítése

cseréjekor a legtöbb vörös és fehér húsok hal drámaian javítja a healthfulness a diéta , ez nem elég egyedül. Hal nagy, de ha ehhez hozzávesszük a két nagy kanál majonéz , ez megy, hogy fel mindazok számára, akik szüntetni kalóriát és zsírt . A reggeli étkezés legkevésbé alkalmas arra, hogy a halak , és ez rendben van , hogy nem eszik halat a kedvemet . A megfelelő reggeli finom, és azáltal, hogy egy étkezés , amely nem hal, akkor kevésbé valószínű, hogy teljes egészében a beteg a diéta .

Egyél halat ebédre és vacsorára. Nem fukarkodik a részeket; lehet enni a sok halat , mielőtt jön a közelébe , hogy a kalória- , a marha- , vagy más közös húst. Sok fogyókúrázók is javasoljuk, hogy a halolaj reggel körüli reggeli kap, hogy a korai adag Omega -3 .
Óvintézkedések , és a dolgok , hogy ne

diétázók aki váltani a magas zsír-és magas kalóriatartalmú étrend fognak látni néhány nagy változások étkezési ésszerű étkezés a hal diéta, de van néhány óvintézkedést meg kell megfogadni .

Először is, a közös " szendvicset " erővel a kedvenc , de ez egy borzalmas választás a hal diéta. Átlagban , egy evőkanál majonéz 100 kalóriát tartalmaz , szinte az összes , amelyek zsírt. A legtöbb ember használ 2-3 kanál a tonhalas szendvics , ami elveszi az összes egészségügyi ellátások mert más nyújtani .

Másik kísértés az, hogy mindig dögös a halat , majd megfullad azt tartármártás . Még egyszer , ez növeli a zsír kalóriát és elveszi sok egészségügyi előnyöket , hogy a halak is kínál . Miközben néhány sült hal nem egy rossz dolog , hal párolt , sült vagy grillezett jobb, ha még a tonhal ki egy doboz jobb lesz Healthwise , mint a hal , amelyet olajban sült olajban .

is említette korábban , legyen óvatos a túl sok evés " scavenger hal" , mint a harcsa vagy ponty , amely a tendencia, hogy elnyeli a mérgeket és a környezetszennyezés , hogy lehet a vízben .