A leggyorsabb fogyás módszerek

A leggyorsabb fogyás módszerek igényelnek azonnali változás az étrend . Kiküszöbölve minden feldolgozott élelmiszerek az első lépés . További fogyás érhető el hozzá a szív-és érrendszeri tevékenység egyenlő az egészség és fitness szinten. Konzultáljon orvosával, mielőtt részt semmilyen étrendi és életmódbeli változásokat , amelyek következtében a gyors fogyás . Égő több kalóriát, mint amennyit fogyaszt az egyetlen módja annak , hogy lefogy. Ne egyen Nátrium

dobni a ruha mérete gyorsan, ha nem eszel megálló ételek hozzáadott sót. A só nélkülözhetetlen az élő szervezetek , hanem a nyugati étrend tartalmaz bővelkedés belőle . A feldolgozott élelmiszerek és néhány természetes élelmiszerek , mint a sós mogyoró, tartalmaz hozzáadott só és a magas nátrium . A leggyorsabb fogyás módszerek javasoljuk, hogy távolítsa el a sót az asztalnál. Magas nátrium diéta okozhat vízvisszatartás ami kiló víz súlya és a puffadás-érzés . Cserélje só szárított gyógynövények, mint oregánó , kakukkfű és bazsalikom vagy hagymát és a fokhagymát por. Mrs. Dash teszi a különböző só- mixek lehet kapni bármelyik szupermarketben .
Cut Kalória

Vágó kalória a napi étrend egyszerű, és nagyon fontos, a fogyás gyorsan . Ne egyen fehér liszt , hidrogénezett olajokat vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirup . Olvassa el a hozzávalókat az összes kedvenc ételek , hogy eldönthessük, engedélyezett élelmiszereket ebben a gyors fogyás időben. Míg egyes diéták ajánljuk megszüntetése szénhidrátot, akkor fogyni gyorsan, ha ragaszkodik a korlátozott mennyiségű teljes kiőrlésű szénhidrát forrásból.
Víz , víz, víz

Az egyetlen ital , amit meg kell fogyasztott víz vagy zöld tea. Meleg vagy hideg elfogadható . A víz tartja a szervezet hidratált és kiüríti a méreganyagokat . Diéta szódavíz mesterséges édesítőszerek nem szabad fogyasztani . Gyümölcslé is meg kell szüntetni. Ha az íze a sima víz nem tetszik neked , Keverjünk össze egy rész 100 százalékos juice négy rész víz vagy zöld tea. Vagy adjunk hozzá 2 teáskanál mézet és egy citrom 2 liter vizet .
Érrendszeri Fitness

Vegyen részt a maximális szív-és érrendszeri gyakorlat az orvos engedélyeket a leggyorsabb hogy lefogy. Futás nem szükséges. Jelentős fogyás érhető el, egyszerűen csak séta ; amikor a fittségi szint javult , gyalog gyorsabb. Speciális cipő nem szükséges, de ha lehet , vegyél támogató walking cipők. Az edzés egy MP3-lejátszó egy nagyszerű módja annak, hogy múlik az idő gyorsan. Töltse az MP3 a kedvenc zenék és motivációs hangszórók . Csatlakozzon az edzőteremben vagy por le a régi cardio gép az alagsorban.