Diet Mítoszok

Nap mint nap , a mi quest, hogy elveszti a súlyát , folyamatosan tanulnak egy diéta, szabály , vagy egy másik , ami minden valóságban olyan étrend mítoszok . A valóság az, hogy sok népszerű étrend és diéta szabályait egyszerűen sikertelen a hosszú távú fogyás és egészségtelen a testünk . Mítosz # 1 : Ha nem eszem , én fogyni

megfosztva a szervezet az élelmiszer okoz az anyagcsere lelassul drasztikusan . A szervezet akkor hozzászokik , hogy kap kevesebb kalóriát . A tested újracsomagolását magát működésbe kevesebb kalóriát , ami azt jelenti, hogy ha újra a rendszeres étkezési tevékenységét , súlygyarapodás valószínű . Továbbá , az éhezés miatt , hogy energiát veszítenek , valamint az izom , ami rendkívül egészségtelen .
Mítosz # 2 : tudok enni alacsony zsírtartalmú élelmiszerek és lefogy

alacsony zsír-és zsírmentes nem egyenértékűek az alacsony kalóriatartalmú vagy kalória -mentes. Ne feledje azonban sok kalóriát a test fogyaszt , meg kell égetni , legalább , hogy ugyanannyi kalóriát , vagy több , annak érdekében, hogy lefogy.
Mítosz # 3 : Én tartósan lefogy Doing FAD étrend

hóbort táplálkozás gyakran segít az embereknek a fogyásban , de nem tartja a súlyt le . Hóbort táplálkozás gyakran követeli meg tőlünk , hogy megszüntesse a túlzott mennyiségű kalóriát és fontos élelmiszer csoportok fenntartásához szükséges egy erős és egészséges test . Miután már nem iránymutatásait követve a hóbort étrend és újra eszik egy normális és kiegyensúlyozott étrend , a tipikus eredmény súlygyarapodás .
4. mítosz : Azt meg kell szűnnie szénhidrát lefogy

sok keményítő - , mint például a burgonya, jamgyökér , gyümölcs, bab, rizs és a kenyér - ténylegesen alacsony zsír-és kalória. Ezek az ételek csak akkor tényező számunkra, gyarapodik , ha hozzáadjuk a cukor , só , vaj és fűszerek nekik.
Mítosz # 5 : A több vizet iszom , annál nagyobb súlyt tudok veszíteni

a víz nincs kalória , és rendkívül egészséges számunkra , túl sok víz hatására a gyomor , hogy úgy érzi, " teljes mértékben ". Mint már korábban említettük , ha kevesebbet fogyasztanak , a szervezet felújításához magát, hogy működjön a kevesebb kalóriát . Súlygyarapodás valószínűleg fordulhat elő, ha újra a rendszeres étkezési szintet.
Fogyás a helyes út,

hogy sikeresen lefogy , és tartsa ki hosszú távú , kombinációja az egészséges fogyókúra és a testmozgás szükséges. Az igazság az, hogy meg kell több kalóriát éget, (a gyakorlat) , mint a kalóriát fogyasztanak a táplálkozás. Hóbort táplálkozás , fogyókúrák és a diéta pirula egészségtelen módszer a hosszú távú fogyás .