Hogyan kezdődik a hosszú, gyors

A gyors , hogy szándékosan tartózkodni evés és az ivás . Számos népszerű érv , hogy megy egy gyors , beleértve a vallási vagy spirituális célú , a vágy, hogy megtisztítsák a testet a toxinok, és a fogyás . Egy személy dönthet úgy, hogy gyorsan , rövid idő alatt , míg mások úgy, hogy gyorsan sokáig . Annak érdekében, hogy töltsenek ki egy hosszabb gyors , a személy kell, hogy tudja, hogyan kezdjen hozzá az egészséges módon . Utasítások
1

Határozza meg , milyen hosszú a gyorsan fog tartani . A gyors tartják sokáig, ha ez tovább tart, mint hét nap. Ha ez egy hétnél tovább , akkor kap orvosi felügyelet mellett. Az orvos ellenőrzi a vitális és győződjön meg róla , hogy Ön egészséges ahhoz, hogy töltsenek ki egy hosszú, gyors .
2

Válassza ki, mit fog pontosan tartózkodni . Vannak, akik nem fogyaszt ételt vagy italt . Mások tartózkodjanak az élelmiszer, de lehetővé teszi folyadékok, mint a víz, a gyümölcslé és a lemonade.Some emberek egyszerűen bele valamilyen szilárd ételt egy gyors , mint a gyümölcs vagy a rizs . Az összeg az élelmiszerek tartják legalább , de .
3

Kezdje el lassan . Ha még soha nem böjtölt korábban, akkor javasoljuk, hogy elindul egy 24 órás gyors , majd létre kell hozni onnan . Ez segít felmérni, hogy a szervezet reagál rá .
4

beépítése étel lassan, amikor a végén a gyors. Egyen könnyen emészthető ételek , és tartsa távol a fűszeres vagy szemcsés elemeket . Ennek az az oka annak köszönhető, hogy az a tény , hogy az éhgyomri befolyásolja az enzimeknek a termelését , és a nyálka bélés a gyomrot. Megy először lassan, segíti a szervezet újra hozzászokik eszik általában újra.