Hogyan lefogy után Prozac

Az egyik leggyakoribb mellékhatása a vevő antidepresszánsok súlygyarapodás . Nincs meggyőző indok , hogy miért ezek gyakran okoznak súlygyarapodást. Szerint Dr. David L. Katz Prozac megváltoztatja a szerotonin szintjét az agyban , ami hatással van az étvágyat. Azt is állítja, hogy enyhíti a depresszió lehet visszaállítani az étvágyat , ami aztán vezet súlygyarapodás . Tényleg nem lehet megmondani, hogy vagy nem valaki hízni szedése Prozac . Ha híztak , vannak olyan módon , hogy elveszíti azt követően Prozac . Időbe fog telni néhány életmódbeli változások, valamint a változás az étrend , a testmozgás és a kiegészítő vitaminokkal . Ez az, amire szüksége van
Fiber- és a fehérje - gazdag élelmiszerek
tornaterem tagság , vagy a testmozgás DVD
kiegészítők , mint például a króm-pikolinát és D-vitamin ( opcionális)
Show More utasítások

1.

Add rost és fehérje a diéta , miközben csökkenti az egyszerű szénhidrátok és sugar.One módon, hogy lefogy után a Prozac , hogy eszik , hogy kitölti , tápláló és alacsonyabb kalória . Ez lehetővé teszi , hogy lefogy, nem voltam éhes . Jó forrásai a rost a teljes kiőrlésű gabonák és a zöldségek. Bab -, csirke- és tojásfehérjét példák fehérjeforrások .
2

Add tovább tevékenységet a mindennapi életben . Ez lehetővé teszi , hogy kalóriát éget , miközben megy a mindennapi életben . Vegyük a lépcsőn , nem pedig lovagolni a lift, guggolást főzés közben vacsora , és séta a helyeken, és nem vezetni , amikor csak lehetséges . Egy egyszerű 30 perces sétára ebéd közben , vagy munka előtt egy jó módja annak , hogy lefogy, valamint javítja az általános jó közérzet .
3

Emelj súlyokat . A súlyzós edzés egy jó módja annak , hogy javítsák a test megjelenése, valamint ösztönző fogyás . Izom több kalóriát éget el , mint a zsír . Ezen túlmenően , mivel lehetővé teszi, hogy erősebb legyen aktívabb , amely viszont több kalóriát éget el . Kezdje öt -10- lb . súlyok és a vonat két-három napig hetente 30 percig minden alkalommal. Ezt meg lehet tenni egy tornaterem , vagy használja a testmozgás DVD-n.
4

Kiegészítés a diéta. A D-vitamin és a króm-pikolinát egyaránt ajánlott, hogy segítse a fogyás . A D-vitamin szerepet játszhat elvonásával kalóriát kell használni az izom helyett zsír. Egy standard adag 600 nemzetközi egység ( NE) D-vitamin naponta. Króm pikolinát tűnik , hogy hatással van az inzulin és a zsír tárolására. Az ajánlott adag 130 mikrogramm naponta.