Csirke Étrend

Az összes különböző diéták , étkezési lehetőségek és gyors fogyást ígér , nehéz lehet kiválasztani a megfelelő diéta az Ön számára . Azonban, ha azt szeretnénk, hogy lefogy a biztonságos és egészséges módon , és tartsa ki , meg kell, nem más, mint étkezés magas fehérje , alacsony szénhidrát-és alacsony zsírtartalmú . És horgonyt Ez a fajta étrend , egy népszerű választás a csirke. Miért Chicken a jó választás
Grillezett csirke foglalhatók bele a súlycsökkentő terveket.

csirke , ha főtt megfelelően , sokkal karcsúbb , mint a marha-és sertéshús , de még mindig tele van fehérjével . Például három uncia őrölt marhahús mintegy 60 gramm zsírt , szemben a 30 gramm zsírt ugyanabban a bőr nélküli csirke részét . Meg lehet enni csirkét minden nap, többször is egy nap, ellentétben a tonhal , amely fogyasztása több, mint egyszer egy héten fel a higany szintje , és vezet a fejfájás és a memória elvesztését. És talál egészséges mennyiségű tápanyagot a csirke, mint a vas , a cink , niacin-és B12-vitamin .
Felkészülés csirke egészséges fogyás
Sütés csirke eltávolítja a alacsony zsírtartalmú előny .

Fontos megjegyezni azonban, hogy bizonyos szempontból a felkészülés csirke is fordított annak minden egészséges előnyeit . Például , így a bőr adhat a hatalmas mennyiségű zsír az étkezést. És minden csirke recept , amely felhívja a sütéshez olaj , vaj vagy sautéeing , vagy hozzá a tejszínes mártással , is fel a kalória és a zsír gróf annyira, hogy ténylegesen vezethet súlygyarapodás . Chicken kell enni az egészséges fogyás szem előtt kell grillezett , főtt vagy sült .
Legyen óvatos a feldolgozott csirke termékek

Sok ember , elveszti súly nehéz, mert a rohanó életünk egy akadályt készül az egészséges étkezés minden nap . Ez vezet sokan választják a fagyasztott , már főtt csirke . Míg kétségkívül időtakarékos , ezek a csirke termékek gyakran megrakott nátrium és más nem annyira egészséges adalékanyagok. Míg a legtöbb gyártó felsorolni az élelmiszer-adalékanyagok a csomagoláson , a vegyi anyagok alkotják a feldolgozás során nem jegyzett , és káros lehet az egészségre .
Módja, hogy használja Chicken
csirke jól kombinálható a saláták , szendvicsek , vagy főétel - hogy sokoldalú .

állandó diéta csirke is könnyű fenntartani , mert csirke egy ilyen sokoldalú étel. Meg lehet főzni, önmagában az egészséges köretként , vagy kombinálva más élelmiszerek különböző alacsony zsírtartalmú recepteket , valamint levesek, saláták és még előételek .