Crash Diet Weight Loss

Bár a fogyókúrák nem tekintik a leghatékonyabb módja annak , hogy lefogy, különösen, amikor ahhoz, hogy a tömeg le , ők segíteni az embereknek elérni a rövid távú célok . A jó hír az , amíg van, hogy a jóval kevesebb kalóriát, mint akkor szokott, akkor nem kell , hogy éhen magát, hogy lefogy gyors . Minden, amire szüksége van a megfelelő étrend, és természetesen , sok mozgás . Saláta és gyümölcs diéta

Az egyik módja annak, hogy lefogy gyorsan, hogy kövesse egy diéta , amely kizárólag saláták és gyümölcs. Ez a diéta nem csak csökkenti a kalória, de egészséges, és lehetővé teszi, hogy enni, amennyit csak szeretne. A minta étrendjükön állhat az alma és a narancs reggeli saláta ebédre és vacsorára . Saláták lehetne egészíteni paradicsom, sárgarépa, uborka és a brokkoli . Meg kell vigyázni , hogy az alacsony zsírtartalmú , könnyű kötszerek , és ne sajtok , krutonnal és olajbogyó - amelyek tele vannak felesleges kalóriát és zsírt . Bogyók , görögdinnye és még a banán lehet hozzá a köztes étkezés snack .
Carb- és keményítő -Free Diet

Nem feltétlenül kell, hogy a a magas fehérjetartalmú étrend csökkenteni vissza a szénhidrátok. Minden amire szükséged van , hogy elkerüljék a feldolgozott élelmiszerek , mint például a gabona , burgonya, bagel , fagyasztott pizza vagy zsebben szendvicset , hogy csak néhányat említsünk . Helyettük sült vagy roston sült halak és a nyers vagy sült zöldségekkel segít berendezés az övvonal jelentősen , és nem is gyorsan .
Sugar -Free Drink Diet

kiküszöbölése cukros italok, mint a szóda durran és gyümölcslevek önmagában nem valószínű, hogy segít elveszíteni egy csomó súly gyorsan, de ez segít elveszíteni legalább egy kicsit elég gyors. Minden tele vannak kalóriát és ami még rosszabb, nem is kitöltésével . Vágás ki az ilyen típusú italok - együtt az alkohol és sportitalok - és helyettük tiszta vízzel az Ön számára extra energiát gyakorolni , és esetleg megszüntetése 800 1600 kalóriát (vagy több) hetente.

Több Meal Diet

A legtöbb dietetikusok azt a legjobb diéta az egyik áll, hogy eszik öt kisebb étkezésre a nap folyamán , szemben egy hatalmas étkezés később este . Igen, akkor istállót fontot gyorsan felemeli az eszközök gyakrabban , feltéve, ha ragaszkodnak a kis adagokban, és tervezze meg étkezést . Például , ez a terv , a menü állhat joghurt reggelire , egészséges, alacsony zsírtartalmú diófélék vagy gyümölcsöt snack , majd egy könnyű saláta ebédre . Újabb egészséges snack , vacsora állhat sült csirke , a sárgarépa és a borsó .
Liquit Diet

ivás az ebéd lehet a leggyorsabb módja annak, hogy lefogy is, de az ilyen típusú diéták takarékosan kell használni és felügyelete alatt az orvos. A legjobb típusú folyadék diéta , persze , az egyik, hogy magas a tápanyagok és alacsony a cukor, kalória és a zsír . Egy zöldség-gyümölcs facsaró egyik módja , hogy vegyen folyékony étrend , mint az ivóvíz , egészséges fehérje vagy étkezést helyettesítő shake .