Pozitív állítások testsúlycsökkentés

tartása összpontosított fogyás és fenntartása a motiváció, hogy lépjenek előre a szigorú restriktív étrendet és igényes edzésprogrammal elég nagy kihívás . Elhárít a növekvő megvetését a futópad éljenzés magát néhány pozitív gondolkodás . Nem kell azt

előtt találja magát nyúlt , hogy a második 100 kalóriatartalmú bar , emlékeztesse magát, hogy nincs rá szükség . Emlékeztesd magad, hogy képes túlélni , amíg a következő étkezés nélkül ezeket az extra kalóriákat .
Tudok irányítani

Ha sétára a plusz snack, pat magad a vissza vesz át az irányítást az élelmiszerek megválasztására .
I Can Do It

Ahogy lassan közeledik a futópad , a lába erős rettegéssel , tervezze meg a sétálni , kocogni vagy futni a gépen. Állítsa be a célt a szem előtt tartva, a program azt a gépet , helyezze a törülközőt az ellenőrzések , és mondd el magadnak, hogy meg tudod csinálni .
Tudom fejezni

Azok a pillanatok a futópad is érzem magam, mint egy örökkévalóság . Vegyünk egy kandikál a visszaszámlálás az ellenőrzések és arra gondolok, hogy mennyit elértünk a jegyzőkönyvbe , hogy telt már . Nyomja meg magát , hogy teljesítik a tervet, amely elindult , amelyekkel megerősíti, hogy van-e befejezni .
I Did It!

Ha kilép hogy a futópad , ünnepelni az győzelem. Mindezek ellenére a pillanatok a nap , hogy úgy érezte , hogy lehetetlen volt , megcsináltad .