Hogyan számoljuk Testzsír egy mérőszalag

mérésekor testzsír százalék , fontos tudni, hogy a nemek és az életkor egyaránt játszanak nagy szerepet annak meghatározásában, egészséges százalék . Például , a testzsír százalék között 19 százalék és 26 százalék jónak a nők a 20-as és a 30-as években . A nők több mint 40 , 23 százalékról 30 százalék jó. A férfiak , a testzsír százalék a 10 százalék és 20 százalék jónak a férfiak a 20-as és 30-as , valamint a százalékos aránya 19 százalék a 23 százalékkal is jó a 40 év feletti férfiak . Utasítások
számítása Férfi Body Fat

1

Step rá a skála , és tudomásul veszik a testsúly . Használja például 190 £ .
2

Mérje meg , hogy mekkora a derék és a mérőszalag , inch-ben . Használja például 30,5 hüvelyk .
3

Szorozzuk meg a teljes testsúly 1.082 . A példa számok, ez azt jelenti, 190 x 1,082 = 205,58 . Ezután , hogy ezt az eredményt , és add hozzá a 94,42 . Nevezzük ezt Eredmény 1 . A példa számok, ez azt jelenti, 205,58 + 94,42 = 300-at.
4

Szorozzuk a derékbőség a 4.15 . A példa számok, ez azt jelenti, 30,5 x 4,15 = 126,575 . Hívja fel ezt a 2. eredmény . Vegyünk Eredmény 1 és kivonni 2. eredmény tőle. A példa számok, ez azt jelenti, 300-126,575 = 173,425 . Ez a szám a sovány testsúly .
5

Vonjuk meg a sovány testsúly a teljes test súlyát. A példa számok, ez azt jelenti, 190-173,425 = 16,575 . Fogd ezt az eredményt , és szorozza meg 100-zal. A példa számok, ez azt jelenti, 16,575 x 100 = 1,657.5 . Most , hogy ez az eredmény , és ossza meg a teljes test súlyát. A példa számok, ez azt jelenti, 1,657.5 /190 = 8,72 . Ez a szám a testzsír százaléka . Éppen ezért, ha a példa számokat , ez a személy már 8,72 százalékos testzsír .
Kiszámítása Female Body Fat
6

Step rá a skála , és tudomásul veszik a testsúly . Használja például 125 £ .
7

Mérje meg a méretét, a csukló és a mérőszalag , inch-ben . Használja például 6 hüvelyk .
8

Mérje meg , hogy mekkora a derék és a mérőszalag , inch-ben . Használja például 24 hüvelyk .
9

Mérje meg a méretét, a csípő és a mérőszalag , inch-ben . Meg kell mérni a csípő legszélesebb pontján . Használja például 38 inches .
10

Mérje meg , hogy mekkora a alkar a mérőszalag , inch-ben . Meg kell mérni az alkar a legszélesebb ponton . Használja például 9,5 hüvelyk .
11

Szorozzuk meg a teljes testsúly 0,732 . A példa számok, ez azt jelenti, 125 x 0,732 = 91,5 . Nevezzük ezt Eredmény 1 .
12

Add 8,987 eredményez 1. és hívja ezt a 2. eredmény . A példa számok, ez azt jelenti, 8,987 + 91,5 = 100,487 .
13

Divide a csukló kerülete által 3.14 , és hívja ez az eredmény 3 . a példa számok, ez azt jelenti, 6 /3,14 = 1,91 .
14

Szorozzuk meg a derékbőség a 0,157 és hívja ezt a 4. eredmény . a példa számok ez azt jelenti, 24 x 0,157 = 3,768 .
15

Szorozzuk meg hip mérés 0,249 és hívja ez az eredmény 5 . a példa számok, ez azt jelenti, 38 x 0,249 = 9,462 .
16.

Szorozzuk az alkar mérés 0,434 és hívja ez az eredmény 6 . a példa számok, ez azt jelenti, 9,5 x 0,434 = 4,123 .
17

Hozzáadás 2. eredmény a 3. eredmény és hívja ezt az eredményt 7 . a példa számok, ez azt jelenti, 100,487 + 1,91 = 102,397 .
18

Kivonás eredmény 4 találatból 7. és hívja ezt az eredményt 8 . a példa számok, ez azt jelenti, 102,397-3,768 = 98,629 .

19

Kivonás eredmény 5 találatból 8 és hívja ez az eredmény 9 . a példa számok, ez azt jelenti, 98,629-9,462 = 89,167 .
20

Add Result 6 Eredmény 9 . Ez a szám képviseli a zsírmentes testtömeg . A példa számok, ez azt jelenti, 4,123 + 89,167 = 93,29 .
21

Vonjuk a sovány testtömeg -ból a teljes test súlyát. A példa számok, ez azt jelenti, 125-93,29 = 31,71 . Ezután ezt a számot, és szorozzuk meg 100-zal. A példa számok, ez azt jelenti, 31.71 x 100 = 3171 . Most , hogy ezt a számot , és ossza meg a teljes test súlyát. A példa számok, ez azt jelenti, 3171 /125 = 25,368 . Éppen ezért, ha a példa számokat , ez a személy már 25,268 százalékos testzsír .