Első motivált, hogy lefogy

Sok ember elkezd a testsúlycsökkentő programot csak veszíteni a motiváció , mielőtt céljaik eléréséhez. Találni, mi motiválja Önt is fontos része kitart a fogyás rendszert. Akár szeretnénk, hogy lefogy a közelgő esemény, az egészségre , vagy hogy újra a forma volt, amikor fiatalabb voltál , vannak olyan stratégiákat, amelyek segítenek megőrizni motivált , hogy lefogy, és elérni a fitness céljait . Utasítások
1

Kérdezd meg magadtól, hogy miért szeretne fogyni . Van-e az egészségre? Hogy végre formába ? Vagy azt akarod , hogy beilleszkedjen a skinny jeans újra? Ezek azok az okok meg kell, hogy összpontosítson , ha tesz le egy edzés , vagy eléri az egészségtelen élelmiszerek választás. Írja le az oka, hogy a fogyás és a végső fogyás cél .
2

kis fogyás célok mellett a hosszú távú cél. Ennek egyik oka az emberek nem érik el a súlycsökkentő cél az, hogy látják, hogy a hosszú távú cél, elérhetetlen . Ha a hosszú távú cél az, hogy elveszti £ 50 . öt hónap alatt , hogy a kisebb, rövid távú célok között . Célja a 2-3 £. egy héten. A kis eredmények nagy motiváló hatásúak.
3

Lehetőleg ne mérlegelni magát több , mint egyszer egy héten. Vízvisszatartás , a hónap , és mit evett egy órával ezelőtt megváltoztathatja a számok a skálán. Naplót vezet ezen a heti számokat és után egy-két hónapig látni fogja , hogy milyen messzire jöttél . Tartsa meg a napló egy feltűnő helyen együtt a fogyás céljait .
4

, hogy az idő a fitness. Az egyik legnépszerűbb kifogásokat megállás egy testsúlycsökkentő programot az idő . Nem kell sok idő , hogy az egészségügyi és a fogyás előnyeit gyakorlat. Legyen találkozók magad a napi testmozgás . Harminc perc egy nap már kész is van , hogy eredményt . Ébredjen fél órával korábban , vagy nem edzésprogrammal miközben az esti híreket . Az idő ott, így írja le , hogy fél órás fitness találkozó a napi teendők .
5

vizuális motiváló . Tedd fel a képet, hogy hogyan fog kinézni, miután elveszíti a súlyát , vagy hogyan szokott nézni , mielőtt híztak . Még egy olyan egyszerű, mint lógott egy farmert szeretne beilleszkedni a külső szekrényben motiválja , és emlékezteti a céljait.
6

hagyja abba összehasonlítása a fogyás eredményeket egy másik személy . Reading egy másik személy fogyás sikerét is motiváló . De ha verni magad , mert nem kapok ugyanazt az eredményt az ugyanannyi idő , akkor lesz káros , és vezet a visszaesés a diéta és fitnesz . Légy pozitív, és büszke arra, amit elértünk .
7

motiválni magad jutalmazza magát . Adj magadnak egy díjat a kitűzött kis és nagy célokat. Vegyél magadnak egy új ruhát, vagy nadrágot , ha teljesüljön az a cél , hogy elveszítik a méretét. Kényeztesse magát a filmet , ha megfelel , hogy a heti fogyás cél . Minden fitness cél: meg kell ünnepelni .
8

Csatlakozzon a fogyás támogató csoport . Beszélgetés másokkal , akik ugyanazon a fogyás utazás, mint segíthet úgy érzed, hogy nem vagy egyedül. Ön is csatlakozhat a fogyás csoport a területen, vagy használja a sok fogyás támogató csoportok online, hogy segítsen tartsa meg motivált, hogy lefogy .