Ingyenes online Weight Loss & Gyakorlat Programok

Online súlycsökkentő és edzésprogram támogatást nyújt fogyókúrázóknak . Ingyenes online szolgáltatásokat kínálnak a szükséges eszközöket, hogy lefogy, vagy fenntartani az egészséges életmód havi díj nélkül . Diétázók is talál támogató csoportok , függetlenül attól, hogy a földrajz , valamint a folyóirat rögzíteni haladást . SparkPeople

SparkPeople kínál az egészségügyi erőforrásokat , étkezési lehetőségek , cél-meghatározó eszközök és az online dietetikusok . Business Week szavazott SparkPeople a "Best of the Web " online egészségügyi oldalak 2006-ban , 2007-ben és 2008-ban. A Nutrition Tracker & Étkezés felvétel ételek és kiszámítja kalóriabevitel. Fitness Tracker motiválja az mutatja, hogy hány perc alatt dolgozott ki egy nap , és lehetővé teszi , hogy az összeg az edzés percet szeretne bejelentkezni az adott hónapban. Az egészség rész úgy működik, mint egy online enciklopédia, a gyógy-és wellness feltételeit .

SparkTeams támogató csoportok, megtalálod az emberek Életkor szerinti csoportosítás , helyét és fitness rutin . SparkPeople tagjai ugyanabban a városban néha együtt fut , vagy más fitness tevékenységekhez . Más csoportok ugyanazt a gyakorlatot DVD- programok, mint például a cég, Beachbody és Tai Bo . SparkPeople biztosítja a napi e-maileket, olyan témákkal , mint a gyakorlat a nap.
Shape.com

Shape kínál MyShape az online súlycsökkentő közösség, amely lehetővé teszi, hogy személyre szabott profilt. A profil tartalmazza a képek, a személyes adatokat , kezdő és a kívánt súlyt , és a fitness céljait . Kapsz egy személyes blog , hogy rögzítsék a sikerek , valamint a kihívások , kudarcok és frusztrációk és a fogyás. Kínál a közösségi csoportok , ha szeretné elveszíteni £ 20 vagy több mint 100 fontot; szeretnénk, hogy készítsen a fürdőruha szezon ; vagy akar étkezés javaslatokat , szépség tippeket vagy a divat ötleteket. Hívei az egyes gyakorlatok, mint például a Pilates és a gyaloglást , és az emberek képzése maratont is saját csoportokat .

Is működik a szociális háló , ahol , hogy az egyes barátok, és kap , és a rajongók . Tagjaként , akkor ingyenes edzés rutinok Shape menthetők a fiókjában. Kap email cikkeket , recepteket és gyakorlatok. Shape.com is biztosít a testmozgás DVD-k vásárlására .
StartYourDiet.com

StartYourDiet.com ingyenes alap- tagságot , amely magában foglalja számos nyomkövető eszközök , beleértve a diétás naptár , napi testtömeg- , a víz adag és a jutalom oldalt . Más étrend eszközök közé tartozik a az élelmiszer-és tevékenység napló , diéta profil és a terv , az automatikus cél a tervezés , és a diéta táblázatok és grafikonok .

Rendelhet színes pontok , hogy értékelje a napi tevékenységet. A zöld pont képviseli a súlycsökkentő nap , ami azt jelenti, maradt a diéta és mozgás , és elkerülhető a kísértésnek, és az élelmiszer ravaszt. A sárga pont azt jelenti fenn a fogyás , bár akkor is éltek , vagy lehetett volna evett valamivel jobb . A red - dot nap azt jelenti, hogy volt egy nehéz nap fenntartása a program. Meg kell fizetni a tagsági díjat , azonban eléréséhez pont diagramok illusztrálják a heti , havi és háromhavi haladást . A minden hónap végén , tagjai, akik szerzett maximum 50 pont automatikusan beírja a rajz a díjakat. Tagság szükséges további tevékenységeket .