Hogyan számoljuk ki a testtömeg index

Bár a legtöbb ember még mindig a fürdőszoba skála e vagy sem , hogy a túlsúlyos , a testtömeg-index egy jobb mutató. Egy személy testtömeg-index becslése szerint a teljes testzsír egy személy , és megjeleníti azt a formájában egy szám, amely megmutatja, hogy ő sovány, normális , túlsúlyos vagy elhízott. A legjobb az egészben, a testtömeg-index , hogy nagyon könnyen kiszámítható . Utasítások
1

hogy pontos olvasás a testsúly skálán . Ugyan minden szinten elfogadható ez egy digitális mérleg biztosítja a legpontosabb olvasás. Ha a fürdőszoba skála , győződjön meg róla, hogy megfelelően lett kalibrálva .
2

Mérje meg a magasság. Ahhoz, hogy a legjobb eredményt , felállni egyenesen a falnak , majd egy jelet egy ceruzával végig a fejedre . Használjon mérőszalag helyett uralkodó vagy mérce elkerülése pontatlanságok .
3

Szorozzuk a magasság önmagában , hogy a négyzet alakú számát. Használja inches ha él az Egyesült Államokban , vagy méterben , ha olyan országban élünk , amely a metrikus rendszer .
4

Osszuk el a tömeget a tér számát a magasság. A súlyt kell rögzíteni font , ha él az Egyesült Államokban , vagy kilogrammban országokban, amelyek a metrikus rendszert.
5

szorozzuk meg az eredményt 703 ha rögzített a testsúly és a magasság a font és a hüvelyk. Az eredményül kapott szám a számított testtömeg-index .
6

Ne tegyen semmit, azzal az eredménnyel , ha olyan országban élünk , amely a metrikus rendszer . Az eredmény maga a számított testtömeg-index .
7

Hasonlítsa össze az eredményeket , hogy a testtömeg-index táblázatot , mint amilyen az egészséges testsúly kezelés annak kiszámítására, milyen állapotban van ( lásd a forrásokat alább) . Általában eredménye között 18,5 és 25 optimális , míg a szám jóval magasabb vagy alacsonyabb az aggodalomra ad okot .