Hogyan mérhető testtömeg - Body Mass Index ?

A legtöbb amerikai , akik küzdenek a súlykontroll kell méréseket nyomon követni a fejlődést . Számos módja van a mérés testtömeg , a testtömeg-index , hogy a legegyszerűbb és legnépszerűbb . A testtömeg-index ( BMI) egy olyan mérőeszköz , hogy az árak a testsúly ellen az átlagos , egészséges testsúly mások a magasság , súly és a nemek. Amikor kiválasztod a módszer, hogy az intézkedés a testtömeg , úgy, hogy pontos és precíz a számok kell , hogy megfeleljen a fitness igényeinek, akkor válassza ki a módszert kell. Ez az, amire szüksége van
Digital bőrredő féknyereg
Scale

Show More utasítások
1

Mérje meg a testtömeg- online segítségével a Centers for Disease Control and Prevention BMI számológép mérlegelése után magát skálán . A CDC szerint , a minősítés a 18,5 vagy kevesebb azt jelenti, hogy soványak , a minősítés 18,5-24,9 azt jelenti, hogy az egészséges testsúlyt , és egy BMW 25,0-29,9 azt jelenti, hogy túlsúlyos . Bármi, ami a fenti 30.0 tekinthető elhízottnak . A BMI alá került tűz a közelmúltban, a kritikusok úgy véli, a határok túlságosan korlátozó , és nem veszi figyelembe azokat a nagy fitness szint , melynek tömege áll az izom , mint a olimpikonok és a testépítők . Általánosságban azonban a BMI még mindig a legjobb eszköz a gyors értékelésének testtömeg.
2

bőr szeres teszt, hogy pontosabb mérést. Míg a BMI csak becsüli egy ember testzsír -, bőr- szeres vizsgálatok tekinthetők sokkal pontosabb . A digitális féknyergek elérhető online, és a sportszerek boltokban. A méréseket egyes oldalak a jobb oldalon, a test . A teszter csipet a bőrt készüléket, és húzza el a mögöttes izmok így csak a bőr és a zsírszövet tartják . A féknyereg ezután meg kell mérni a bőrredő vastagsága milliméterben .
3

Get a testtömeg mérése egy egészségügyi szakember . Az egyik legpontosabb módon lehet kiszámítani egy ember testtömeg az, hogy egy profi beadására hidrosztatikus súlyú teszt jóváhagyott létesítményben , például egyetem vagy egészségügyi kutatási központ . Az alany ül helyet és kiűzi a levegő a tüdőbe , miközben csökkentette a rozsdamentes acélból készült mérleg tank. A hidrosztatikus drága és időigényes , de megadja a legpontosabb testtömeg értékelés lehetséges .