Hogyan kell tudni, ha testtömeg-gyarapodást

Hízás megtörténhet a különböző okok miatt. Úgy tűnhet , mintha lenne könnyű észrevenni , de a súlygyarapodás valójában besurranó fel neked , és lehet, hogy egy pár kilót , amíg rájössz, hogy ez történik. A test ad súlyt olyan kis mennyiségben, hogy alkalmazkodnak az , amíg jobban észrevehető a tényezők ki az Ön számára . Ellenőrzése a súlyát , hogy kísérje figyelemmel a nyereség egy könnyű feladat, amely csak arra kötelezi rajta tartja a szemét a néhány számot . Ez az, amire szüksége van
Scale
Notepad vagy notebook
ceruza vagy toll

Show More utasítások
1

Mérje magad. Ha a közelmúltban már mérlegelni lehet összehasonlítani a két súlyokat meghatározni, ha már szerzett valamilyen kiló. Előfordul, hogy egy személy nyerhet akár 5 £ érzés nélkül egészen más , vagy észre a változást . Jegyezze fel az aktuális súlya a notebook a jövőben is.
2

Ellenőrizze a illeszkedése a ruhát . Ne a nadrágot érez feszesebb, vagy nem az alsóneműt nyomot hagyhatnak a rugalmas , hogy nem vette észre korábban? Ez pont egy szorosabb illeszkedés jelzi egy pár felesleg.
3

Mérjük meg magad, heti , és használja az első mérlegelés , mint a referencia pont , hogy kísérje figyelemmel ingadozások . Jegyezze fel a súlyát a notebook követni azt .
4

Hívja fel orvost , ha volt egyetlen újabb kinevezések vagy szűrések. Hasonlítsa össze a súlyt vannak a fájlt, hogy a tömeg felvett a skála. Is megkérdezni, van-e ingadozások súlya felvételek a fájlokat , ha egynél több közelmúltbeli látogatásáról .