Testzsír százaléka Vs . Body Mass Index

A testzsír százaléka azt jelzi, a kockázatot elhízáshoz kapcsolódó betegségek . A testtömeg-index ( BMI) egy olyan mutató, a teljes test zsír. (Lásd az 1. hivatkozás ) Mérési testzsír

A legpontosabb mérési módszereinek testzsír egy kettős energiájú röntgen- (DEXA ), szkennelés és egyre súlya a víz alatt . Minden ilyen módszerek drága. Felváltva , testzsír mérhető féknyergek mérésére bőr redők . Vásárolhat féknyereg otthoni használatra , de a legjobb pontosságot e mérési módszer igényel képzett szakember . (Lásd Reference 2)
kiszámítása BMI

kiszámításához a BMI , ossza a testsúly fontban az Ön magasság inch négyzeten , majd szorozzuk meg az eredményt 703 (a konverziós tényező ) . Számos egészségügyi weboldalak online eszközök automatikusan kiszámítja a BMI . (Lásd Reference 3)
mérési akár

A normál tartomány testzsír a férfiak 10 és 20 százalék . A normál tartomány testzsír a nők 15 és 25 százalék . Testzsír több mint 30 százaléka általában azt jelzi, elhízás. (Lásd Reference 2)
szempontok

BMI lehet túlbecsülni a testzsír mennyiségét a sportolók , akik jellemzően nagyobb mennyiségű sovány izomtömeg , mint a lakosság . Továbbá, a korreláció a BMI és a testzsírszázalék változhat attól függően, hogy nem, a kor és a versenyen. (Lásd Reference 2)
legújabb kutatások

Egy tanulmány szerint Manfred J. Müller az Institut für Humanernährung und Lebensmittelkunde azt sugallja, hogy a 25 és 30 százaléka elhízott lakosság nem veszélyezteti az elhízással kapcsolatos betegségek . Müller azt javasolja, hogy a pontosabb mutatója veszélyes testzsír testösszetétel elemzés olyan eljárás, amely egyaránt MRI és DEXA vizsgálat .