Hogyan veszítsünk el has Súly után a császármetszést

súlygyarapodás a terhesség természetes, de nehéz lehet váltani a túlsúly a szülést követően. Valószínűleg fáradt a sok időt , és a testmozgás is tűnik, mint a házimunka, hogy nincs ideje . A jó hír az, hogy meg lehet csinálni , de ne nyomja magát túl erősen ; ez a legjobb, hogy lefogy, lassan szülés után , különösen azután, hogy a császármetszést . Állítsa be magadnak reális célokat . Lehet, hogy hat hónapig vagy annál több , hogy újra a normál súlyú , de ne add fel ! Utasítások
1.

szoptatni . Ez egy természetes módja annak, hogy elveszíti a baba zsír. A test híztak részben , hogy képes a takarmány a baba között 200 és 500 kalóriát minden nap, így a szoptatás , akkor a fogyás a természet megteremtette , azt mondja, a terhesség - info.net .
2

Exercise . Lehet, hogy úgy érzik, túl fáradt , de könnyű testmozgás valóban növeli az energiaszintet és javítja önbecsülés, valamint segít istállót fontot. Beszélje meg orvosával, hogy mennyi ideig kell várni , mielőtt a rendszert , és ne tolja magát túlságosan. Szerint a terhesség - info.net , meg kell várni legalább hat héttel a hüvelyi szülés , és nyolc hét után a császármetszés , mielőtt elkezdené az edzést.
3

Fogd a baba magával . Ha nincs ideje gyakorolni egyedül , ne aggódj . Fogd a baba egy séta a parkban, vagy beruházni egy jogging babakocsi, és megy a szelíd futni .
4

, hogy más anyukák . Nem te vagy az egyetlen új anya , aki azt akarja , hogy lefogy. Hívja más anyák , hogy csatlakozzanak hozzád , vagy létrehoz egy bébiszitter kört , így néhány anyák gondozása a gyerekek , míg a többiek gyakorolni .
5

enni is. Lehet, hogy csábító a szurdok a magas kalóriatartalmú ételek egész nap , de a kitöltésével a diéta és a teljes kiőrlésű gabonák , hüvelyesek és a friss gyümölcs és zöldség , akkor kap az összes tápanyagot a szervezetnek szüksége van , hogy képes legyen gondoskodni a gyermek , míg a tartózkodás teljes hosszabb .
6

Vigyázz a táplálkozási szokások . Ha már " eszik két , ​​" itt az ideje , hogy csökkentsék le az adagok mérete . Ne hagyja ki étkezést , bár, mint fontos fogyasztani tápanyagok egész nap .