Hogyan kell egészségesen étkezni a College Cafeteria

Már biztosan hallott az " újonc 15 , " az elkerülhetetlen súlygyarapodás , hogy minden első éves főiskolai hallgató fogja tapasztalni eredményeként a hírhedten rossz étkezési szokások , amik együtt egyetemi élet . A stressz az élet saját először együtt a szabadságot, hogy enni az összes szemetet étel, amit akarsz, lehet, hogy nehéz elkerülni súlygyarapodás az első évben . Az újonc 15 nem elkerülhetetlen , de. Tudod tartani e felesleg sakkban a következő lépéseket a következő alkalommal, amikor a campus kávézóban. Utasítások
1

számának korlátozása élelmiszerek, amit fogyasztanak , amelyek magas szénhidrát , alacsony a tápértéke , és áztatta a zsír . Ha kell megengedhet magának ezeket a tételeket , ügyeljen arra, hogy korlátozza magát, hogy ésszerű adag , nem nagyobb, mint az öklét.
2

Ne adja át a salátabár . Vannak valószínűleg szinte végtelen számú saláta kombinációk, tudod, hogy a széles választékban , hogy az iskola salátabár kínál , így kihasználni !
3

Vedd fel pár gyümölcsöt később. Ahelyett, hogy egy éjszakai utazás a kollégiumi automatákból , próbálja felvett egy pár darab gyümölcsöt vacsorára , hogy van valami egészséges snack ezekben cram üléseken .
4

Opt a a hal vagy a baromfi étel , hanem a burger. Ha a cafeteria , mint a legtöbb , akkor talán nyújt némi egészségesebb főétel lehetőséget végig a kevésbé egészséges lehetőségeket. Ha kell választani sült lazac és a burger , megy a sült lazac . Ha ez úgy hangzik túl egyszerű neked , akkor ne félj , hogy adjunk egy kis ízt néhány fehéráru a salátabár .
5

Kap egy kis vanília kúp desszert helyett egy nagy szelet sütemény tárgyalt fagylalt és hinti . Légy ésszerű , amikor a cukorka. Csak egy része elég nagy ahhoz, hogy eleget tesz a vágy , nem egy elég nagy ahhoz , hogy kapsz egy hasfájás .
6

Stick egy pohár kólát , majd váltson át a víz , vagy legalább egy gyümölcslé . Soda tartalmaz sok cukrot és üres kalóriák , így ha kell inni valami , próbálja ragadt egy pohár majd váltás a vízben vagy gyümölcslében .
7

Egyél legalább egy fél pohár joghurt minden étkezés , ha áll az Ön rendelkezésére . Joghurt az egyik legegészségesebb élelmiszer van, és számos egészségügyi előny . Ha az iskolában van egy joghurtot bárban , amely sima joghurtot és a különböző egészséges feltétek , próbálja enni egy kicsit minden étkezés.