Hogyan készítsünk egy Chart a kalóriák

Amikor diéta és a testmozgás , hogy lefogy, akkor szeretné az összes motivációt kaphat maradni a pályán . Az egyik módszer segítségével követni a fejlődést jelenti, hogy egy elégetett kalória táblázatot. Önnek nem kell költeni egy csomó időt, ami a táblázatot , és tudja használni , hogy segítsen elérni a fogyás cél . Utasítások
1

választása naplót , hogy tartsa az elégetett kalóriákat diagramot be , hogy jobban külön bejegyzést , akkor érdemes a fogyás folyóirat bélelt papír .
2

Nyomtassa ki az online táblázatot, hogy segítsen felvenni a számokat. Itt található az elégetett kalóriák számát során különböző online tevékenységek . Használja a táblázatot pozitív egészségügyi lépéseket, hogy megtudja , mennyit éget járás közben , futás, sport és egyéb tevékenységek .
3

szét az elégetett kalória táblázat a különböző fizikai tevékenységekben . Hozzunk létre egy sort a tevékenység nevét , időben végezni, és elégetett kalóriák számát ez alatt az idő alatt . Használd a referencia táblázat kiszámítására számát kalóriát elégetett .
4

Adja meg a kalóriát fogyasztanak . Összehasonlítani az elégetett kalóriákat a kalória fogyasztása , a pálya a kalóriák számát az étel, amit eszik az elégetett kalória táblázatot.