Hogyan Curb sóvárgást

sóvárgás bizonyos ételek lehet eredménye a hormonális egyensúly , a rossz táplálkozás , élettani okok vagy pszichológiai szükségleteit . Előfordul, hogy a szervezet megkapja a jeleket vegyes, de a legtöbb esetben sóvárgás származik kombinációja a fenti lista. Az anyagcsere ellensúlyozni , ha adott a megfelelő táplálkozási támogatást. Az alábbiakban néhány tipp, hogy segítsen megfékezni a sóvárgást . Utasítások
1

Egyél kisebb étkezés és snack naponta többször . Adja meg a szervezet több táplálkozási támogatást eszik három óránként .
2

Igyál sok vizet maradni hidratált . A víz is kapsz egy teljes érzés, és segít megkülönböztetni a valódi éhség egy felesleges vágy .
3

módosítása a gondolkodásmód a zavaró magad a vágy . Sóvárgás olykor unalom , ezért úgy dönt, hogy nem egy másik tevékenység és a vágy is elmúlik.
4

Várja ki a vágy . Ha hidratált és megpróbálták zavaró magad , várjon 15 percig, vagy úgy . Egy igazi vágy nem fog menni , így akkor majd kielégíteni a vágy egy egészséges választás .
5

feltölti hűtőszekrény egészséges ételek és csomagolja néhány ilyen , ha lesz távol az otthontól . Gyümölcsök , gabonafélék és zöldségek nagyszerű snack-választás , hogy az elégedettség és az energia.
6

Szünet régi szokásokat, és kezdődik az új , egészséges szokások. Néha sóvárgás jön a rutin , nem jogos igény egy adott élelmiszer.
7

Hozd a vércukorszint által ellenőrzött egészségügyi szakember . Néhány sóvárgást származik egyenlőtlenség , hogy amikor a "kezelt " a rossz ételek súlyosbíthatja az állapotát és a sóvárgást .