Hogyan lefogy és növeli a kondíciót A Stamina diéta

Az állóképesség diéta célja , hogy működjön együtt élelmiszerek magas energia-és fehérjetartalma . Ez határozza meg a testet , hogy az izomépítés edzés közben, illetve tartja a kalóriabevitel le úgy, hogy tudsz fogyni . Az élelmiszerek az energia , segít megőrizni az étvágyat le még így elegendő energiát . Ez az, amire szüksége van
Zöldség
Acai bogyók vagy gyümölcslé
Alacsony zsírtartalmú , magas fehérjetartalmú ( hal)
edzésprogram

Show More utasítások
1

Tervezze meg a menüt a héten , így a lehető legjobban kihasználni az élelmiszerek vásárlásakor .
2

Shop a zöldség- és a fehérje . Tartalmazza acai bogyó , mint az aminosavak fokozza az állóképességet . Az aminosavak alap izomépítő segítsen növelni az állóképességet . Acai ismert, amiért nagy koncentrációban a vitaminok és aminosavak .
3

munka egy gyakorlat program, amely legalább 20 perc kardió . Is 20 és 30 perces erősítő edzés. Nem kell emelő , de lehet nyújtás és jóga .
4

Egyél zöldséget , ha találsz magadnak vágy ételt . Zöldség alacsony kalóriatartalmú , mégis tele van vitaminokkal az energia. Ez segít megtartani a kalóriabevitel alatt a kalória , arra kényszerítve a test , hogy lefogy.
5

enni fehérje , mint a hal , hogy segítséget nyújt a test építőkövei izmok fejlődését .