Egészség és a Betegség
Néhány nyugdíjas hízni , mert a szervezet számára szükséges kevesebb kalóriát , mivel korban . Anyagcsere lelassul minden évben egy bizonyos kor után , így a szervezet kevesebb kalóriát éget el a napi tevékenységet. Az ülő nő több mint 50 előírja, csak 1600 kalóriát , míg egy ülő nő , 30 előírja, körülbelül 1800 . Hasonlóképpen , az ülő férfi kalória igényeinek csökken 2200-2000 után a 50 éves kor . Még az aktív idősek , van egy 200 kalóriás csökkenés napi kalória kell , miután mintegy 50 .
Ennek eredménye a súlygyarapodást , ha az idősek nem állítja, hogy étrend fogyasztása mintegy 200 kevesebb kalóriát naponta, mint azelőtt .
mozgásszegény életmód
idősek kezdődik a nyugdíjas , akkor előfordulhat jelentős változás életmód . Nem , hogy menjen dolgozni, lehet, hogy néhány idősebb polgárok több ülő , különösen akkor, ha csatlakoznak egy elszigetelt nyugdíjas közösség vagy segített életvitel létesítmény. Ez, valamint a változások az egészségügy és az energia szintet , varázslat súlygyarapodás , ha edzés vagy aktivitási szint leesik .
Csökkent izomtömeg
Még ha figyelmen kívül hagyni kérdések társítani a mozgásszegény életmód , a fokozott kor jön a természetes fogyás az izomtömeg . Még a nyugdíjasok, akik megtartják a fizikai aktivitás szintje keményebben kell dolgoznunk , hogy fenntartsák az izom . Csökkent az izomtömeg is vezethet , hogy csökken az elégetett kalóriát nyugalomban , ami fokozatos súlygyarapodás az idő múlásával .