Hogyan lehet megállítani étel utáni sóvárgást At Night

Egy nagyszerű módja annak , hogy megfékezze az étvágyat , és irányítsd a súlygyarapodás kérdés , hogy hagyja abba az élelmiszer utáni sóvárgás éjszaka. Sok túlsúlyos ember küzd éjszakai evés, ami a szokás, mindennél jobban. Ha az elfogyasztott étel után 20:00 , vagy úgy , a szervezet nem képes lebontani a kalóriát fogyasztanak olyan hatékonyan, mint ez a nap folyamán. Lehet, hogy még aludni jobb után uzsonna , akadályozza a szervezet képes lebontani szénhidrát . Megtanulják, hogyan kell megállítani az idegesítő étel utáni sóvárgást éjszaka. Ez az, amire szüksége van
Az egészséges , helyesen adagolt vacsora
Víz
önkontroll
aktivitás , hogy az agyad le élelmiszerek

Show More utasítások
1

egyél egy egészséges, kiegyensúlyozott vacsora körül 06:00 és nem később , ha lehetséges. Tartalmazza sovány fehérjét , zöldséget , és néhány szénhidrátok a vacsora . Protein segít úgy érzi, tele van ... tovább.
2

Ha szeretsz enni desszert, tartsa mértékkel. Étkezés egy egész tál karamellás fagyit hagyhatja érzi magát teljesen , de a magas cukortartalom elhagyni még éhesebb több óra után fogyasztják .
3

Igyál sok vizet . Vacsora után , legalább két üveg vizet , mielőtt a fejét aludni . Majd segít mossa ki a méreganyagokat , és tartsa magát teltségérzet .
4

elvonja magát . Ha közel van az éjfél, és a gondolat, csokoládétorta telíti az elméd , elvonja magát . Tedd egy film , egy pezsgőfürdő, vagy nyisson meg egy jó könyvet . Mielőtt te is tudod , a vágy alábbhagy .
5

Van egy bögre meleg teát , lehetőleg zöld tea. Ne adjunk hozzá cukrot vagy tejszínt sem. Nem csak, hogy nyugodjon le , elfogyasztása valami más, mint a víz töltse ki a gyomor , és megfékezni a sóvárgást .
6

Amikor az ágyban olvasni, vagy hallgatni a lágy , nyugtató zenét. Minél gyorsabban elaludni és aludni , annál kevésbé valószínű , hogy lesz , hogy settenkedik be a konyhába egy snack .