Hogyan kell a diéta, mint Oprah

Oprah Winfrey egy média erőmű , aki majdnem olyan híres a yo- yo - diéta küzdelmek , mint a munkáját az iparágban. Soha nem kevésbé, Oprah megtartotta egészséges és karcsú méret évek , és akkor is az ő egyszerű fogyókúra trükköket. Ez az, amire szüksége van
Bob Green legjobb élet Diet könyv .
Kiegyensúlyozott élelmiszerek által ajánlott Bob Green.
Quantum Wellness könyvet.
Tisztító ételek, mint a dió , quinoa , tofu és a gyümölcsök.

Show More utasítások
Get Her Diet
1

Ne egyen este 7 után este , amely egyike a szabályok Oprah tartja magát hiba nélkül . A korábban lelkes éjszakai snacker , Oprah rájött, hogy egyszerűen megállás látogatás a konyhába , miután a délutáni órákban segített neki fenntartani egy karcsúbb méretet .
2

indítása Bob Green " A legjobb élet Diet & # x201D ; és kövesse az étkezési tanácsokat . Oprah igazán kezdett az út a kiegyensúlyozott fogyás után bérbeadása Bob Green személyes wellness edző , és akkor lopni ugyanazt a trükköt az ő táplálkozási könyvet, és kísérő folyóirat .
3

Kerülje el - # x201C , fehér élelmiszerek " tartalmazó fehér vagy feldolgozott összetevőket , mint például a fehér liszt , kenyér , cukrok és só. Oprah kezdte shunning fehér ételek és válasszon teljes kiőrlésű szénhidrátok , barna rizs és bőséges fehérje helyett .
4

Kövesse a 21 napos méregtelenítő található a könyv " Quantum Wellness, " amely Oprah fordul, amikor szüksége hajolj ki , és újra a táplálkozási tervet. Megszüntetésével források glutén -, cukor- , az alkohol , a koffein és az összes húskészítmény , Oprah képes megérteni, milyen ételeket testét igazán szüksége van , és amit nagyon élvez.
5

Távolítsuk húskészítmények a diéta , mint a Oprah , önálló feldolgozott hús szerelmes, akkor is, ha ez lehetetlennek tűnik az elején. Oprah sikerült kiválasztani vegetáriánus hús helyettesítő ( például hamis szalonna és kolbász) , bab, dió , magvak és tofu helyett tejtermékek , tojás vagy hús.