Hogyan lehet növelni a Belly Fat

Ha megvizsgáljuk, hogy növelje a hasa zsír , meg tudják oldani a kihívást fogyasztásával kalóriatartalmú ételekkel , étkezési nagyobb adagok ritkábban , kevesebbet mozognak , étkezési később és változó , hogy mit eszik . Ellentétben a fogyás , egyre hasa zsír megköveteli, hogy lassítson, többet eszik, és kevesebbet eszik egészséges ételeket , mint akkor , amikor az egészséges életmód . Utasítások
1

Növelje a kalória bevitelt . Ezt meg lehet tenni azzal, hogy megeszik a nagyobb étkezés a nap folyamán , amelyek szintén kevésbé egészséges. Például , cserélje ki a salátát és gyümölcslé ebédre egy sajtburger és szóda .
2

leállítása gyakorlása. Kerülje a futás és más szív-és érrendszeri tevékenységet lehet rendesen. Növelése hasa zsír el kell kerülni tevékenységek, amelyek segítik a zsírégetést .
3

esznek három nagy étkezés naponta, és terjedt ki őket , amennyire csak tudsz . Győződjön meg róla, hogy enni, mielőtt elmész aludni , ez növeli a mennyiségét hasa zsír , mert a szervezet nem lesz ideje, hogy éget el a kalóriákat, - így a kalória lesz az elraktározott zsírt . Ne feledje, hogy enni sok szénhidrátok és zsírok azok kihívást , hogy éget , ha éppen elkerülve gyakorlat. Élelmiszerek magas zsírtartalmú közé pizza , hamburger, teljes tej , fagylalt . Magas szénhidráttartalmú ételek közé tartozik a bagel, fehér rizs és a sült bab . Ezen felül, győződjön meg róla, hogy lefeküdni késő - ez támogatás egyre hasa zsír .