Hogyan mérjük az övvonal és a csípő

A kezelés ideje alatt a szervezet méréseket ad egy jól jelzi -e vagy sem a diéta és a testmozgás rutin dolgozik . Azt is mondja, hogy van egy fokozott egészségügyi kockázatot . Fat körül az övvonal növelheti a kockázatot a szívbetegség, a cukorbetegség , a magas vérnyomás , stroke és bizonyos daganatok. Ahhoz, hogy nyomon követheti a mérések , fontos mérni ugyanolyan módon minden egyes alkalommal. Ez az, amire szüksége van
mérőszalag
Mirror
Show More utasítások
1

Strip le a fehérneműt . Amikor a mérést , ha nem kívánja, hogy a nagy részét , hogy a ruha hozzáteszi, hogy a hüvelyk mért . A fehérnemű legyen testhezálló és láb legyen csupasz .
2

Állj egyenesen , a lábad hip- szélesség mellett , a tükör előtt . A tükör lehetővé teszi, hogy álljon egyenesen , ha figyelembe a mérések helyett előrehajlás .
3

Keresse meg a legkeskenyebb része a derékbőség . Egy jó módja annak, hogy keresse meg ezen a területen, azáltal, hogy a félúton az alján a bordák és a tetején a csípő csont .
4

Húzza ki a mérőszalag feszes, így laposan fekszik a bőr, mint az intézkedés mintegy a kerülete a derék . Mindig vigye magával a méréseket ugyanazon az oldalon a test. Ha az előírtnál saját méréseket , akkor a legegyszerűbb , hogy olvassa el a mérőszalag az első a test .
5

Írja le a kerülete a derékbőség .
6

Place lábbal mérni a csípő .
7

Keresse meg a legteljesebb része a csípő . Ez az a hely, ahol a seggét a kiálló leginkább.
8

intézkedés mintegy a kerület a csípő , miközben a mérőszalag feszes és párhuzamos a talajjal .
9

Olvassa el az eredményeket az első a test , és írd le őket .