Hogyan lehet formába Bikini Season

Oké , hölgyeim , az idő most ! Ha fáradt , amely fel frumpy egyrészes fürdőruhák , vagy bujkál alatt fedél-up , változtatni a kinézetét a tested. Irány a strand bizalmat , hogy a mesés bikini , hogy a már ül a fiókba. Vessen egy pillantást a cikk tippeket . Utasítások
1

hogy komolyan alakformálás fel a szervezetben, és a fogyás . Hozzon létre egy dolgozzanak ki naptárat és a terv egy ideig minden nap , hogy elérje az edzőteremben . Ha bejön az edzőteremben , dolgozzanak ki egy órát legalább . Vegyünk egy kemény cardio osztály , mint a lépés , szív-és táncórákat és lovagolni osztályok, majd kövesse fel egy feszesítő osztály , mint a Pilates , a szobrászat , a jóga vagy a has.
2

változtat az étrendjén . Ha megtelnek a gyorsétterem néhány napot egy héten , hagyd abba a diéta . Egészségesen étkezni, és töltse ki a zöldséget, gyümölcsöt, sovány hús és hal. Válassz egy diéta tervet, amely működik az Ön számára , és ragaszkodni hozzá .
3

beiratkozik egy bikini boot camp vagy edzés boot camp . Ezek között lehet az egy hét -hat hét , és segíteni azoknak, akiknek szükségük van egy kis extra motivációt , hogy újra a pályán . Keresés edzés csomagtartó táborok a területen csinál egy Google-keresés " edzés Boot Camp ", " a várost . "
4

bérel egy személyi edző , és dolgozzanak ki velük , legalább kétszer egy héten . Személyi edzők segítik ügyfeleiket elérni az eredményeket, hogy akarnak, és motiválja , és nyomja meg az ügyfelek , hogy az eredményeket.
5

Fej strand extra inspiráció és fut a tengerparton . Ez egy nagyszerű módja annak, hogy kalóriát éget , mivel nehéz futni a homokban , és megmártózhatnak a vízben , amikor befejezte a futás .
6

Konzultáljon a táplálkozás. Ha segítségre van szüksége a diéta terv , ez a legjobb módja annak, hogy megy . Gyakran a legjobb diéta nem középre a nélkülözés , de csak evés egészségesebb , mert így az élet .